管住嘴揭女星產後必瘦秘訣

對於女人來說， 生孩子是要緊事， 可生完後如何回到產前的魔鬼身材也是人生第一要事！明星也好， 凡人也罷， 減肥瘦身對於女人永遠是一項任重道遠的終身事業。 為什麼女明星們產後能那麼快變瘦？除了運動之外的另一個要訣就是管住自己的嘴。

對於女人來說， 生孩子是要緊事， 可生完後如何回到產前的魔鬼身材也是人生第一要事！明星也好， 凡人也罷， 減肥瘦身對於女人永遠是一項任重道遠的終身事業。 為什麼女明星們產後能那麼快變瘦？除了運動之外的另一個要訣就是管住自己的嘴。

張柏芝產後戒肉食菜， 不靠藥物減肥

“這半年以來， 水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧， 我已經完全戒吃肉， 以前試過很多瘦身方麗都不成功， 都是因為我貪吃忍不了口， 又不肯戒口， 減肥要成功， 其實關鍵就是要忍， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉， 當你減到滿意的磅數後， 便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。 只要忍得住， 不吃肉， 只吃水煮青菜和湯水， 一定可以瘦下來。 ”

“剛開始減肥， 朋友從外國買了去水丸回來給我試， 的確瘦得好快， 但常常要去廁所小便， 感覺上很不健康， 後來聽人說對腎不好， 便即刻不吃， 怎知很快就打回原形， 所以我不再信吃藥減肥， 吃藥不當容易有副作用， 而且維持得不久， 這次我減肥用了半年時間，

針對柏芝的情況， 專家的建議是：

1.雖然不用忌口， 但也不能面對甜食、油炸食品類大吃海吃， 每天達到7分飽即可。

2.配合一定的運動， 不要求量有多足多大， 但每天至少跑步或者跳舞半小時。

3.每天堅持到診所進行一個小時的光子炙治療， 幫助恢復產後受損體質， 打通經絡暢通， 調節氣血。

4.加大工作量， 產後媽媽之所以大多在產後體重較未生育增加很多， 關鍵就在於工作量大幅減少， 以致整個人的精神狀態放鬆， 身體各項代謝機能退化， 進而導致體重增加。

5.多交際多逛街， 女人天生都希望自己比別人漂亮， 一旦交際或者逛街的時候， 發現自己竟然因為肥胖， 而落後於長相不如自己的女性，

松島菜菜子：少肉多魚減肥易

菜菜子的瘦身妙法， 就連營養師都贊好。 方法一：少吃肉而多吃魚， 就算同時進食4、5種食物， 但都以細小的碗子盛， 還有以納豆代替米飯， 最喜歡食納豆的菜菜子與反町隆史更是每日無納豆不歡。