管教孩子時先管理好你的情緒

但凡孩子有需要管教的時候， 就一定會產生不愉快， 一不愉快， 情緒失控就在所難免。 管教孩子時若情緒失控， 我們很有可能就說出不該說的話， 或做出不該做的事， 除了事後後悔之外， 還會讓管教的局面更難收拾， 或讓管教的結果變得更糟。

以下是幾個控制情緒的小秘訣：

感覺自己快要失控時， 立刻停下來， 深呼吸幾次。 不要告訴我這很難做到， 你只要試過幾次， 就會知道它的效果有多好， 也會發現它並不困難。

深呼吸之後， 心裡默念， 並且告訴自己：我愛我的孩子， 我愛他， 我愛他， 我真的好愛他。 你會發現：首先，

原來肩膀高聳的肌肉會柔軟下來;接著， 臉部的線條會由“猙獰”變得“柔和”;最後， 連聲音也會由尖銳高亢變得平緩溫和一些。

如果你真的很難鎮靜下來， 就趕快警告一下孩子：“媽媽現在很累， 可能要發脾氣了， 請你不要再繼續這樣!”如果你真的是很嚴肅地說， 而且也不是一年到頭把這 樣的話掛在嘴邊(例如：你再不乖， 我就要生氣了!這兩種說法的認真度、強度和恫嚇度完全不一樣)， 孩子一般都會很識時務地立刻收斂起來， 畢竟， 誰也不會傻到拿腦袋硬往牆上去撞。

我三十多歲剛剛開始和先生一起創業的時候， 由於財務的壓力很大， 每個月例假之前都會有很明顯的“經前緊張症”， 特別暴躁和容易發脾氣。 為了不讓我的 情緒波及先生和孩子，

我都會事先警告他們。 我會在冰箱門上貼個大大的、圓圓的、苦著臉的黃色吸鐵石， 老公和兒子看見了之後， 就會奔相走告、彼此提醒。

有一天吃過晚飯之後， 我在廚房門外聽見老公對兒子說：“這兩天要小心一點， 媽媽已經掛起颱風警報的黃色風球了。 ”兒子很懂事地說：“嗯， 我看見了， 我會保重的!”我記得當時在門外聽了差點沒失聲狂笑， 但心裡卻暖乎乎的， 充滿被接納和理解的幸福。

教育孩子要先控制情緒

預警之後， 可以給孩子一點反應的時間。 你可以說：“媽媽現在很累， 快要發脾氣了， 我現在慢慢地數到3， 然後你就停下來好嗎?1……2……3……”你慢慢地 從1數到3的過程中， 孩子可以從極活躍的狀態下慢慢地緩下來。

對孩子來說， 他不可能一下子就靜如處子、動如脫兔， 他需要有一個放緩和收斂的過程;而對我們來說， 慢慢地數1、2、3， 也是爭取時間、調整呼吸的過程。

不過， 我所說的數數， 並不是語帶威脅的數數：“快下來， 我數到3， 如果你還不下來我就告訴你爸爸!1、2、3!”

最後， 我們都是凡人， 凡人難免生氣， 也難免情緒不穩定。 處理情緒， 最好的方法是：

第一， 認知它。 正視自己的情緒， 不要視而不見或故意忽略它。 有情緒是正常的， 也是健康的， 我們不用覺得自己有錯， 或覺得自己不是個好媽媽。

第二， 承認它。 對自己承認， 也對身邊愛你的人承認。 我們越不承認有情緒， 情緒就會越激烈地反撲。 我們可以說：“我知道今天我的脾氣很壞， 很抱歉， 那和你無關，

不是你引起的， 只是今天辦公室裡的事情太多……”

第三， 處理它。 找出把它發洩出來的方法。 如果你需要安靜， 說明原因之後， 就自己一個人待在房裡;如果你需要陪伴， 就清楚地要求陪伴;如果你想吃東西， 就好好地吃點東西。 總而言之， 找出最能發洩情緒的方法， 把它宣洩出來， 不要捂著掖著， 等發酵了之後更難清理。

第四， 離開它。 宣洩完了之後， 告訴情緒， 該做的事我都做了， 現在你可以走了。 宣洩到離開不良情緒的時間因人、因事、因情境而異， 你只要認真以對， 時候到了自然就會知道。

小編總結：孩子不聽話的時候， 父母都會很生氣， 這時候難免會情緒失控。 父母自己的情緒不好的時候來教育孩子不能有好的效果， 這時候父母需要自己先平靜下來，

整理好思緒。