節假日准媽媽應注意些什麼呢？

節假日期間， 家人會有更多的時間陪伴孕婦， 那麼節假日期間准媽媽們應該注意些什麼呢？

煙酒問題

乙醇能迅速通過胎盤進入胎兒體內， 濫用乙醇的孕婦， 在其胎兒體內可檢測出高濃度的乙醛和乳酸。 乙醇的代謝產物可能直接損害胎兒體內細胞和蛋白質合成， 從而導致細胞生長遲緩， 干擾胎兒代謝和內分泌功能， 以及氨基酸的胎盤轉運， 抑制腦細胞組織分化， 降低腦重量， 最終引起胎兒乙醇綜合征等一系列病症。 在妊娠期， 即使是小量、短期飲酒， 或僅僅一次酗酒， 胎兒也會暴露在高濃度乙醇環境中，

其代謝產物會對胎兒造成不良的影響。 懷孕前後就不要再抽煙喝酒了。 十月懷胎不容易， 胎兒要抵抗來自大自然中許許多多有害因素的影響。 孕媽媽有責任把明知道的危害降到最低， 不喝酒， 不抽煙不會影響節日歡樂， 周圍的親朋好友也會理解你的。 要勇敢地勸說周圍人， 不要破壞胎寶寶的環境， 不要煙霧繚繞， 你和胎寶寶都需要清新的空氣。

節假日准媽媽應注意些什麼呢？

預防疾病

感冒既影響孕婦健康， 又影響胎兒健康。 冬季是感冒流行的季節。 春節前後， 正是流感季節， 甚至會出現流感流行高峰。 感冒的成因， 絕大多數是病毒， 也有細菌。 能引發感冒的病毒有很多種， 最常見的是鼻病毒。 在感冒病毒中，

柯薩奇病毒、埃可病毒、腺病毒等能引發孕婦高熱。 當孕婦高熱時， 子宮內的溫度會隨之升高， 宮腔內高溫可影響胎兒神經系統發育， 預防感冒發熱對於孕婦來說是很重要的。 節日人多， 生活不規律， 疲勞、睡眠不足， 這些誘因， 都能降低孕婦機體抵抗力， 增加了病毒侵入的可能性， 導致疾病發生。 希望准媽媽注意以下幾點：

1、不要到人多擁擠的公共場所。

2、他人感冒， 注意遠離， 避免經飛沫、毛巾、手等途徑感染。

3、勤洗手是預防感冒病毒傳染的有效措施。 一定要用香皂或洗手液洗手， 只是水龍頭沖一下了事， 起不到消菌殺毒的清潔作用。

避免噪音

凡是使人不喜歡或不需要的聲音統稱為雜訊。 噪音對所有的人都有不同程度的不良影響。

女性在非孕期受噪音的干擾， 會引起一系列生殖功能的異常， 常見的有月經不調， 表現為經期延長， 週期紊亂， 經血增加、痛經等。 受到噪音干擾的孕婦， 其妊娠高血壓的發生率增高。

胎兒對音響刺激有反應， 這是胎教的基礎。 但是， 如果外界的聲音成為一種噪音的時候， 對胎兒就會產生不良的影響。 通過對一家棉紡廠女工的調查發現， 妊娠前和妊娠期接觸95分貝以上噪音的女工， 所生的新生兒， 到了3～6歲， 智力測驗結果顯著低於無噪音刺激的女性所生的寶寶90分貝以上的噪音對胚胎及胎兒發育有不良的影響。 85～90分貝為超過衛生標準的噪音干擾噪音對準媽媽的傷害

1、影響孕婦中樞神經系統功能的正常活動

2、使孕婦內分泌功能紊亂。

3、誘發子宮收縮而導致流產、早產。 噪音對胎兒的傷害：

1、使胎心率增快、胎動增加。

2、高分貝噪音可損害胎兒的聽覺器官。

3、損害胎兒內耳蝸的生長發育。

特別提醒

1、孕婦要避免噪音的干擾。

2、節日期間， 有些地區不限制鞭炮的鳴放甚至在居民區有震耳欲聾的鞭炮聲。 准媽媽不要到放鞭炮的地方。

3、如果恰巧遇到燃放鞭炮， 要用雙手托住腹部， 安撫胎兒， 儘量減小對胎兒的震動。

節假日准媽媽應注意些什麼呢？

補足睡眠

親朋好友聚在一起， 說不完的話， 看不夠的光碟， 燈火通明， 深夜不眠， 這對孕婦是極其不利的。 孕婦最好的休息方式就是睡眠， 通過睡眠解除疲勞， 使體力與腦力得以恢復。 如果睡眠不足， 引起疲勞綜合征，

食欲下降， 身體抵抗力下降， 增加了孕婦和胎兒受到病毒或細菌感染的機會， 可引發多種疾病。 過節睡眠不足， 那就得空多睡一會兒， 哪怕是一個小時。 准媽媽睡眠不足， 就會給胎兒造成無形的傷害。 為了您腹中的寶寶， 節日裡的准媽媽們， 要保證充足的睡眠， 每天多睡一會兒。

保證室外活動時間

節日裡， 全家人在一起品佳餚， 看電視， 唱卡拉OK， 幾乎都在戶內， 這對孕婦是不利的， 孕婦需要更多的氧氣。 在北方， 冬季室內溫度較高， 濕度較低， 門窗緊閉， 空氣流通不好， 加上室內人多， 呼出的二氧化碳多， 室內空氣不新鮮。 如果室內有抽煙的人， 空氣更污濁了， 再加上廚房烹飪的油煙， 室內空氣中有害物質就更多了。 所以， 節日裡孕媽媽要做到：

1、定時到室外呼吸新鮮空氣。

2、短時、多次到陽臺上呼吸新鮮空氣。

3、晚飯後一定不要坐著不動，電視一看就是幾小時，保持一種姿勢，孕婦很容易疲勞，也影響胎兒呼吸。應像平時一樣，晚飯後到室外、公園裡、廣場上，悠閒自在地散步。

4、避免疲勞，調節心情，身處節日，心靜如水。

節制飲食

孕婦忌食油膩、甘甜、味厚、生冷、煎烤、辛辣的食物。節日裡，大多數人不再考慮合理膳食搭配，對飲食的要求不再是力求健康，而是要充分體現節日氣氛。要做媽媽的孕婦們可不能這樣，腹中小寶寶會抗議的。

准媽媽應注意的要點：

1、忌食肥甘厚味：肥甘食物不易消化；

2、忌食生冷：過食生冷食物容易損傷脾胃

3、忌食煎烤、辛辣的食物：煎烤與辛辣食物為熱性食物，能助長人體的濕熱，造成胎熱，出生後體質虛弱；

4、忌暴飲暴食：可引起腸炎、消化不良、嚴重的可引起胰腺炎；

5、認為只是節日這幾天，不會出現什麼問題，這種想法是不對的，准媽媽時刻要為腹中的胎寶寶著想。

小編總結：節假日期間，媽媽們要量力而行，千萬不要過度疲勞或者心情大起大落，要為寶寶的健康考慮。

1、定時到室外呼吸新鮮空氣。

2、短時、多次到陽臺上呼吸新鮮空氣。

3、晚飯後一定不要坐著不動，電視一看就是幾小時，保持一種姿勢，孕婦很容易疲勞，也影響胎兒呼吸。應像平時一樣，晚飯後到室外、公園裡、廣場上，悠閒自在地散步。

4、避免疲勞，調節心情，身處節日，心靜如水。

節制飲食

孕婦忌食油膩、甘甜、味厚、生冷、煎烤、辛辣的食物。節日裡，大多數人不再考慮合理膳食搭配，對飲食的要求不再是力求健康，而是要充分體現節日氣氛。要做媽媽的孕婦們可不能這樣，腹中小寶寶會抗議的。

准媽媽應注意的要點：

1、忌食肥甘厚味：肥甘食物不易消化；

2、忌食生冷：過食生冷食物容易損傷脾胃

3、忌食煎烤、辛辣的食物：煎烤與辛辣食物為熱性食物，能助長人體的濕熱，造成胎熱，出生後體質虛弱；

4、忌暴飲暴食：可引起腸炎、消化不良、嚴重的可引起胰腺炎；

5、認為只是節日這幾天，不會出現什麼問題，這種想法是不對的，准媽媽時刻要為腹中的胎寶寶著想。

小編總結：節假日期間，媽媽們要量力而行，千萬不要過度疲勞或者心情大起大落，要為寶寶的健康考慮。