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節假日如何調整孩子作息時間

每逢節假日, 家長都喜歡帶孩子去外面玩, 讓孩子開闊視野, 或是帶著孩子走親訪友, 這就很容易打亂孩子的作息時間。 晚上孩子興奮睡不著, 週一早上就起不來, 家長心疼孩子, 不忍心強行讓孩子起床, 就只有等著孩子睡醒, 再送幼稚園。 孩子來幼稚園晚, 或者午睡睡不著, 下午孩子們起床後, 他又沒精神;或者中午很晚才入睡, 小夥伴起床他又醒不了, 晚上回家又很有精神, 怎麼也不肯入睡……孩子的作息制度沒有規律。

節假日如何調整幼兒的作息時間

首先, 家長要合理安排週末的時間, 儘量讓孩子按照正常的作息時間早睡早起,

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並盡可能安排孩子午休。 活動時家長要注意動靜結合, 不要讓孩子一直處於興奮狀態, 也不要讓孩子玩得太疲勞。

其次, 一旦作息時間被打亂, 孩子早上不起床, 家長千萬不要等孩子睡到自然醒後再起床, 這樣不但不利於作息時間的調整, 而且會起到相反的作用。 家長可播放一些孩子平常較為喜歡的音樂或 動畫片, 吸引孩子儘快起床, 爭取按時入園。 這樣孩子睡眠不足, 中午午睡自然快, 午睡時間一提前, 晚上入睡時間隨之會早一些。 照此堅持兩天, 孩子的作息時間就會恢復正常。

此方法也可以用到沒上幼稚園, 但是作息時間不規律, 或者正準備上幼稚園, 想要適應幼稚園生活的孩子身上。

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