節假日如何調整孩子作息時間

每逢節假日， 家長都喜歡帶孩子去外面玩， 讓孩子開闊視野， 或是帶著孩子走親訪友， 這就很容易打亂孩子的作息時間。 晚上孩子興奮睡不著， 週一早上就起不來， 家長心疼孩子， 不忍心強行讓孩子起床， 就只有等著孩子睡醒， 再送幼稚園。 孩子來幼稚園晚， 或者午睡睡不著， 下午孩子們起床後， 他又沒精神；或者中午很晚才入睡， 小夥伴起床他又醒不了， 晚上回家又很有精神， 怎麼也不肯入睡……孩子的作息制度沒有規律。

節假日如何調整幼兒的作息時間

首先， 家長要合理安排週末的時間， 儘量讓孩子按照正常的作息時間早睡早起，

其次， 一旦作息時間被打亂， 孩子早上不起床， 家長千萬不要等孩子睡到自然醒後再起床， 這樣不但不利於作息時間的調整， 而且會起到相反的作用。 家長可播放一些孩子平常較為喜歡的音樂或 動畫片， 吸引孩子儘快起床， 爭取按時入園。 這樣孩子睡眠不足， 中午午睡自然快， 午睡時間一提前， 晚上入睡時間隨之會早一些。 照此堅持兩天， 孩子的作息時間就會恢復正常。

此方法也可以用到沒上幼稚園， 但是作息時間不規律， 或者正準備上幼稚園， 想要適應幼稚園生活的孩子身上。