節假日更要注意寶寶飲食平衡

節假日更要講究葷素搭配， 蔬菜是鹼性食物， 一定要得到數量和品質上的保證。 如果寶寶不喜歡蔬菜， 可以把各種蔬菜做成一些可愛的卡通造型， 在蔬菜中滴入寶寶喜歡的酸乳酪、番茄醬、沙拉醬等調味品寶寶的飲食應該營養豐富、容易消化。

別讓寶寶跟父母一起熬夜， 不要在寶寶的房間吸煙， 房間要及時通風， 二手煙不僅危害寶寶的身體發育， 還是胃炎的誘發因素。 生活起居要規律， 定時進餐， 少食多餐， 合理營養， 一日三餐加兩頓點心。 添加輔食的寶寶要遵循輔食添加的順序和原則。

讓寶寶在節日裡少吃甜食，

這樣可避免體內維生素B1不足多吃硬質零食及膨化食品， 如牛肉幹、烤肉脯、堅果等質地比較堅硬， 寶寶容易引起腹脹、腹痛等不消化的現象。 特別是不要邊看電視邊吃零食， 寶寶會在不知不覺中吃進太多零食， 從而影響寶寶進食正餐， 更會影響到寶寶的胃腸功能。

定時定量是寶寶合理營養行為的最主要內容之一， 也是節日期間寶寶飲食最需注意的。 提供固定的就餐時間和地點， 準備好健康、開胃的食物， 儘量少讓寶寶吃零食(為寶寶選擇零食時， 應注意科學性和營養的均衡性)， 這樣他才會有進餐的欲望。

粗糙、刺激性的食物不要給寶寶吃， 如酸辣、生冷、油炸等都不適合寶寶的飲食要求。 不要給寶寶喝咖啡、茶等飲料，

會對寶寶嬌弱的胃腸黏膜造成刺激。 鹹蛋黃、蹄膀、蟹黃等油膩、高蛋白質、不容易消化的食物儘量不要給寶寶吃。 柿餅質硬性寒， 不適合給寶寶食用。 媽媽可以多準備些綠色蔬菜、新鮮水果給寶寶食用。

如果寶寶出現胃腸道的不適反應， 可以縮短母乳餵養寶寶的喂哺時間， 暫時停止喂給輔食;人工餵養的寶寶暫時停止喂哺牛奶和其他食物， 可以先喂等量米湯或稀釋後的牛奶， 然後逐漸過渡到正常飲食。 媽咪可用手掌面按摩寶寶腹部。 飯後1小時按摩多取坐位， 有助於消化吸收;臨睡前按摩多取仰臥位， 可健脾助消化， 並有安眠作用。 每次順時針方向按摩20次。 （本文）