一、櫻桃丸子
原料:
瘦肉末, 蔥薑末, 蕃茄醬, 雞蛋, 香油, 糖鹽, 味精。
製作:
1、先將雞蛋, 肉末攪勻, 加入少許鹽, 蔥薑末繼續攪勻, 將水燒開, 把調好的肉餡用手擠成丸子, 氽熟撈出備用。
2、鍋內放少許油, 八九成熱, 放入蕃茄醬, 加糖, 鹽炒幾下, 放入氽好的丸子, 稍燉一下, 放入味精, 澱粉勾芡出鍋。
特點:
口質嫩軟而不膩, 口味酸、甜、咸適中, 蕃茄醬為橙綠色菜之一, 含有較高的視黃醇, 刺激食欲。
二、宮爆雞丁
原料:
雞胸, 花生米、胡蘿蔔、黃瓜或大椒。
製作:
1、將雞胸, 黃瓜切成小丁備用。
2、將雞胸用澱粉抓糊, 過油, 撈出。
3、用小火將花生米炸酥,
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4、上鍋放油, 用花椒熗鍋, 放進雞胸, 黃瓜丁翻炒, 加入花生米及調料。
特點:
顏色紅橙綠白, 胡蘿蔔不僅調色, 而且含豐富的視黃醇。
三、五彩豆付
原料:
豆付60克, 豌豆10克, 胡蘿蔔10克, 火腿腸10克, 香菇2克。
製作:
1、將豆付切成小方塊, 下開水煮2分鐘, 撈出後過冷水備用。
2、油溫六七成熱, 熗鍋放入豌豆, 胡蘿蔔, 香菇, 翻炒幾下, 加入豆付及調料。
3、出鍋時加少量香油及澱粉。
特點:
此菜紅白青黃黑, 色澤漂亮。
動植物蛋白互補, 葷素搭配, 提高蛋白質的利用率。 十分適合生長發育兒童食用。
四、胡蘿蔔溜豬肝
主料:生豬肝40克, 胡蘿蔔40克。
輔料:植物油, 料酒, 鹽, 味精, 水澱粉, 蔥薑蒜少許。
制做:
1、將豬肝洗淨切成2釐米長, 1釐米寬, 0.2釐米厚的小片, 用鹽、料酒、水澱粉抓糊備用。
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2、將胡蘿蔔洗淨切成小象眼片, 蔥姜蒜切成末備用
3、鍋內放油, 油熱後放肝片滑熟待用
4、鍋內放油, 放入蔥薑、胡蘿蔔略炒, 將滑過肝放入翻炒, 淋入料酒、鹽、糖、味精, 高湯或少許水, 開後, 放入蒜末, 少許水澱粉, 出鍋即成。
特點:
富含鐵鈣磷, VA, 是貧血兒童首選的食物之一。 有的孩子不愛吃肝, 此款很受孩子歡迎。
五、炒青白蛇
主料:綠豆芽60克, 韭菜10克, 胡蘿蔔5克
輔料:植物油, 花椒, 鹽, 味精, 醋, 糖
製作:
1、將綠豆芽去根洗淨, 韭菜切成小段, 胡蘿蔔切成細絲
2、鍋內放油, 熱後放入花椒炸後撈出, 放入蔥花, 出香味後, 放入胡蘿蔔絲略炒一下, 放豆芽翻炒, 最後放入韭菜, 醋, 糖味精, 炒勻出鍋。
特點: 綠豆牙具有清熱解毒之功效。 此菜含有鈣、磷、r-c和大量視黃醇,
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六、雞蛋炒榨菜
主料:雞蛋50克, 榨菜30克, 小香腸10克
輔料:植物油、蔥、薑
製作:
1、將雞蛋放入盆內打散, 榨菜、小香腸切小丁或末
2、鍋內放油, 七八成熱放入蔥、薑末, 炒出香味, 放入香腸和榨菜末翻炒, 再加入已炒好的碎雞蛋, 翻炒, 淋上香油出鍋。
特點:
此小菜製作簡單, 鹹香爽口。 配以粥、麵點能開胃。 是節日裡調劑口味的風味佳餚之一。