節律避孕法（安全期法）

大多數婦女的月經周期的時間為24-32天。 月經周期以出血為開始。 排卵發生在第12-18天。 排卵后24小時如果卵子未能受精， 卵細胞會自行死亡。 精子在射出后， 一般來說在三天以內能使卵子受精， 但有一些例外， 有報道說性☆禁☆生☆禁☆活一星期后精子仍保留受精能力。 節律避孕法就是在適當時候性☆禁☆生☆禁☆活， 避免精子和卵細胞相遇而受精。 但這段“安全”的時間非常短。 同時很清楚對月經 周期不規則的婦女來講， 此方法一點都不可靠。

從月經開始到排卵的時間由月經周期的長短（24-32天）來決定， 一般在12天與18天之間。 如果我們把精子能在婦女體內存活的7天去掉，

即得到第一個"安全期"， 即從月經開始的5天到11天。 當然， 月經本身會占用此安全期的開始4-5天。 第二個"安全期"出現在排卵后。 但是排卵時間可以變化， 尤其是如果月經周期不完全規則。 鑒于此原因， 常建議最好在預期排卵日子后的頭4天內也不要過性☆禁☆生☆禁☆活。 所以， 第二個"安全期"對于月經周期為24天內的婦女來講， 是在從月經開始后的第16開始， 對月經周期為32天的婦女來講， 是在從月經開始后的第22天開始。 直至下至月經來潮前， 性☆禁☆生☆禁☆活被認為是“安全”的。

很顯然， 節律避孕法僅對那些月經周期非常規則， 并且對如此復雜的計算有興趣的婦女才合適。 有一些方法可使提高此方法的可靠性。

通過每天測量基礎體溫或監測宮頸粘液（子宮入口處的粘液）可以用來確定排卵的具體時間。

節律避孕法， 對新婚夫婦來講， 都不是一種很合適和可靠的避孕方法。 新婚夫婦很難把握。