什麼是積食？
醫學上講的積食， 主要是因吃得太多， 或者過於高營養， 超過了小孩脾胃的消化吸收功能的最大限度。 食物得不到消化和吸收， 從而損傷脾胃的功能， 使消化吸收功能更差， 因而形成積食。
積食的寶寶會怎樣？
食欲減退、煩躁易哭鬧、睡覺不安穩、兩頰發紅、手心腳心過熱、腹脹腹痛、便秘、腹瀉、口臭、噁心、嘔吐、咳嗽發燒等。
積食寶寶
餓一兩頓真沒事！
有的家長認為春節吃的東西又多又雜了， 現在應該補一些有營養的食物了。 或者有的寶寶已經積食了， 食欲不振甚至上吐下瀉，
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營養師劉遂謙說：
積食的寶寶餓1、2頓並不影響健康
反而有助於症狀的好轉！
● 寶寶餓1、2頓有好處
寶寶病情還沒有完全好轉， 腸胃消化和吸收功能也在慢慢恢復， 所以飲食也應該逐漸的恢復正常。 尤其是在過節期間， 每個人的家裡都堆滿了好吃的， 家長一定要收著點， 不可過分進補， 也不要讓寶寶一下子吃的太飽。
寶寶得積食後， 這些都不能吃！
1、不能喝鴨架湯、骨頭湯等
● 危害：俗話說， 原湯化原食。 很多家長都會用骨頭湯給寶寶補身體， 但實際上像骨頭湯、鴨架湯， 其實已經沒什麼營養了，
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2、不能在就餐時先吃肉
● 危害：陳醫生說， 高脂肪食物會加重寶寶胃腸消化負荷。
像水煮魚、紅燒肉、油炸類食物都是含高脂肪的， 脂肪是食物裡面最難消化的， 而且這些食物都含有辣油、肥油， 寶寶吃了之後一股腦都糊在胃壁上， 就很可能造成胃黏膜損傷。 疾病剛好的寶寶應該少吃或不吃。
3、雞蛋和牛奶可正常吃， 但要少量
● 危害：消化慢， 不能改善消化不良的症狀。
PS：如果寶寶吐了， 就暫時不要給TA喝奶了， 因為奶的消化速度比較慢， 可以餵食爛粥、爛面片等消化速度快的食物；如果吃蛋類食物， 可以做成雞蛋羹、蛋花湯， 而不是炒雞蛋、煎雞蛋。
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4、不能吃硬質、脹氣的食物
● 危害：引起胃脹氣。 吃蔬菜時需避免吃如：蒜苔、蒜苗、洋蔥等食物。
5、不能喝汽水
● 危害：會加重胃酸， 尤其是碳酸飲料更不要給寶寶喝。
6、不能喝含中藥材的大補湯
● 危害：陳醫生說， 大部分滋補中藥材並不適合寶寶食用。
有的家長非常愛給寶寶吃蟲草、燕窩， 因為這些食材都很貴， 就覺得非常好！實際上這些看起來名貴的藥材並不一定有多大營養價值， 也不適合寶寶吃。
預防積食， 日常應該怎樣吃?
● 營養專家劉遂謙說：
1、寶寶吃正餐時葷素的比例最好是1：2。
素的多一些， 肉的少一些。 尤其是在過節期間， 按照這樣的比例吃比較好消化！
2、就餐時， 肉、菜、主食要按順序吃！
有一個口訣叫：“兩口素， 一口肉”， 平時就餐時家長可以讓寶寶先吃一兩口米飯或麵條，
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消化不良引起嘔吐， 可口服補液鹽！
兒科主任陳英醫生說：
如果寶寶因消化不良而吐得特別厲害， 可喝一點口服補液鹽， 可以防治寶寶脫水。 寶媽們千萬別以為補液鹽可以用自己調製的鹽水來代替， 一定要去正規藥店購買口服補液鹽。
PS：儘量不要給寶寶喝白開水。 如果孩子同時出現腹瀉症狀， 可以給TA吃一點益生菌。
寶寶消化不良、腸炎
鼓勵帶大便標本就醫
● 陳醫生說：過節期間是寶寶消化不良和腸炎的高峰期。
過節期間， 有的地方的習俗像肉類、餃子等食物會吃好幾天， 食物會有壞掉的風險， 寶寶一旦吃到變質的食物， 就容易引發腸炎。 如果媽媽們觀察到寶寶的大便性狀不太好，
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健康飲食金字塔， 樣樣都要吃！
1、米飯、麥片、面、麵包等玉穀類食物可多吃；
2、蔬菜水果多吃一些；
3、適量吃肉、魚、豆類和奶類；
4、油、鹽、糖要儘量少吃。
PS：早餐非常重要， 記得多給寶寶吃一些含蛋白的食物， 如：麵包、雞蛋、豆腐、雞肉、魚等。
