節後備孕從養宮開始 懶人備孕法分享

熱鬧的節日已經過去了， 姐妹們是否又回歸了平靜的二人小家庭， 備孕也重新擺上日程， 那麼， 尚未從過年氛圍中走出來， 還沉浸在節後綜合征裡面的我們， 該如何開啟這一段新的旅程呢~

想要備孕， 就得先保養好子宮， 下面給你們推薦懶人備孕法， 輕輕鬆松養好子宮， 為備孕打好堅實的基礎！

【懶人備孕法之看電視】

1.看驚險片， 讓你在驚嚇中養宮

看驚險片有固腎氣、健脾胃、調節卵巢功能的作用。

確定這不是逗我？真心的， 別質疑！看驚險片時， 我們會感到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃， 這種多頻率深呼吸在醫學上被稱為導息，

是補氣的有效方法， 能夠讓你吸入更多新鮮空氣， 為各臟器提供所需的氧分， 提高或改善其功能， 增加血液的含氧量， 這樣則氣血順暢。

注意：

①首先你得保證所處環境有新！鮮！空！氣！

②其次， 一周看一次即可。

③驚險片≠驚嚇片！選擇自己適應的就可以， 對於有些人來說， 可能看個《西遊記》也能讓你覺得驚險連連， 而有些人則對日本恐怖片也看的面不改色心不跳。

2.觀影間隙常按血海穴， 不僅暖宮還美容

不管是看電影還是電視劇， 一動不動呆坐著多無聊， 此時你可以動動手指， 按按血海穴， 子宮與脾臟關係密切， 而血海穴是脾經所生之血聚集的地方， 經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液迴圈、保暖等作用，

同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的酸痛症狀， 還能達到祛斑的美容效果。

血海穴在哪兒？很好找！坐在椅凳或沙發上， 大腿小腿呈90°， 膝蓋內側出現一個凹陷的地方， 凹陷上方有一塊隆起的肌肉， 血海穴就在隆起的肌肉頂端。 指腹按壓血海穴， 最好在每天9點到11點脾經經氣最旺盛的時候按， 每側按揉3分鐘， 達到酸脹程度為宜。

【懶人備孕法之飲食】

3.喝喝茶吃吃肉， 美食與暖宮就是這麼和諧

①餐前薑茶：餐前喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。

②當歸煮水：當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療痛經、月經不調等月經病。

吃法：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶， 也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。

③牛肉+肉桂：牛肉有補脾胃、益氣血的作用。 肉桂則是一味溫補藥材， 能溫中散寒， 促進血液迴圈， 這道美味食譜對於宮寒女生特別好用。

④花膠+老鴿：花膠食療功效高， 含豐富的蛋白質及膠質， 具滋陰養顏， 補腎， 強壯機能， 補而不燥很適合食用。 鴿肉營養豐富， 有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功， 都是調和氣血的助孕美食。 食譜推薦：老鴿燉湯；紅棗燉花膠。

⑤枸杞+羊肉：補腎養血。 適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨， 色淡紅或黯紅， 質稀， 腰膝酸軟， 頭暈耳鳴， 或少腹冷， 夜尿多， 舌質淡， 脈沉遲。

【懶人備孕法之聞花】

4.閒暇無事聞聞花，

做一個安靜的美人， 也可以暖宮~

中醫上講， 子宮與肝、腎和任脈、沖脈關係最密切， 因為肝藏血、生殖機能都由腎所主， 沖、任二脈同起於子宮中。 女性肝藏血足、腎氣旺盛， 則沖、任二脈氣血充足， 子宮功能才正常。 在辦公室或者家裡種上一株迷迭香吧， 它的香氣能入任、沖二脈促進血氣通暢、入肝經則能提神、強化肝臟功能， 還能淨化空氣呢！

盆栽迷迭香其實很好養， 而且耐乾旱， 每週澆1次水即可。 注意不要在臥室盆栽迷迭香， 否則你也許會“夜不能寐”。

【懶人備孕法之運動】

5.居家運動首選——快走！

說好的懶人備孕法， 你還讓我走？只是在家裡走走， 門都不用出， 趕緊從睡美人模式中走出來， 你需要活動活動啦~

“動則生陽”， 快步走是最簡便的辦法，

或者是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 可以自己買一個鵝卵石的墊子， 每天走一走， 按摩腳底， 一定是痛並快樂著！如果沒有， 直接在家裡來回走也是可以的！

注意：日常在家記得穿襪子哦， 寒從腳入！

備孕中你是懶人還是勤快人， 快來曬曬你都是如何備孕的吧， 你有自己的懶人方法嗎？可以跟我們共用哦~