節後如何給寶寶“滅火”？

春節期間是寶寶們最開心的時候， 新衣服、零食、玩具， 幾乎孩子們想要的爸爸媽媽都會儘量滿足。 但是， 由於糖果、瓜子等零食吃得太多， 不僅影響孩子正餐的食欲， 也極易引起上火， 因此春節過後給孩子“滅火”是父母的重中之重。 醫生提醒， 寶寶春節上火， 最重要的原因就是飲食不當。 要想讓寶寶春節避免飲食上火， 要從調節飲食習慣入手。

控制零食防上火

春節期間各種大餐、小吃、零食等眾多， 家長忙碌對寶寶疏忽寶寶很容易飲食過量。 而寶寶年幼腸胃處於發育階段， 消化等功能尚未健全， 過剩營養物質難以消化，

容易造成食積化熱， 出現發熱、便秘、小便發黃等上火症狀。 花生、瓜子、巧克力糖果、桂圓等溫熱的食物因其口感好， 孩子經常是一天到晚嘴裡也沒空閒過。 家長要及時控制孩子的零食量， 節日過後家中的飲料、糖果等零食應儘快收起來， 不能讓孩子養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。 以免過多攝入引起上火。

食物滅“火”是上策

從飲食上講， “上火”的孩子要儘量避免食用辛辣、油炸食物， 因為能產生較高的熱量， 體內的新陳代謝遲緩， 鬱積生熱化火。 醫生建議， 孩子上火後最好改善其飲食習慣， 多吃蔬菜和水果。 如柚子、梨性寒味微酸， 除能清熱外， 還能潤肺， 適合肺熱咳嗽、上火痛的孩子;白菜性微寒， 有清熱除煩、利二便的作用，

如果孩子有便秘現象， 可以多吃白菜。 茄子性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火”的孩子食用時不要用油燒的方法烹飪， 可以採用蒸茄子的方法。