節後孕媽咪去火的四大飲食原則

長假過後， 不少孕媽咪出現牙痛、口腔炎、爛嘴角、痤瘡、痔瘡、便秘等症狀， 專家稱， 這些都是長假期間暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品及酒類攝入太多， 導致孕婦體內“胃火”“心火”上升的緣故， 為此， 請看孕媽咪節後去火的方法。

首先， 我們先來瞭解一下“上火”的起因和表現。

起因：引起上火是人體各器官不協調造成的， 醫學上稱之為激性疾病。 如果平時消耗大量的精力和體力， 就使全身各系統處在緊張和變化之中， 即處於“應激狀態”。 機體一旦進入應激狀態， 就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定， 導致疾病的發生。

表現：頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇乾裂、嘴苦、食欲不振、大便乾燥、小便發黃、腿腳浮腫、全身無力、四肢酸軟， 不想活動。

節後孕媽咪去火的四大飲食原則

孕媽咪節後去火的飲食原則

1、多喝水

痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。 難得假期有空閒擺弄吃的， 魚肉及精細食品吃得多， 減少了粗纖維攝入， 容易使大便乾燥。 此外， 許多人假期長時間上網或打麻將， 久坐後活動減少， 肛門處的靜脈回流受到阻礙， 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。

對這樣的“火”要多喝水， 多吃水果蔬菜， 保持每天大便通暢， 並適當增加運動。

2、多吃粗糧

過食肥膩辛辣煎炒等食品， 致使脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。

節後孕媽咪去火的四大飲食原則

3、多吃清淡食物

節日裡許多年輕人夜夜笙歌， 結果睡眠嚴重不足， 虛火上升， 很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃， 瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手， 體內熱量堆積太多， 臉部發出很多痘痘。 這樣的“火”大多源自內熱， 所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。 此外， 要注意勞逸均衡適當， 防止疲勞過度。

4、多吃清涼解毒食物

節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀， 這是胃火上升的表現。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，