節後孕媽媽如何調理身體

節後孕媽媽如何調理身體?春節飲食是極其不規律的， 而且都是大魚大肉， 肯定會讓身體不舒服。 尤其是孕媽媽， 春節避無可避的會打亂身體的營養平衡， 不過， 別擔心， 我們在節後調理好就可以了。 我們來看看， 節後孕媽媽如何調理身體。

節後孕媽媽如何調理身體?多喝水。

痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。 難得假期有空閒擺弄吃的， 魚肉及精細食品吃得多， 減少了粗纖維攝入， 容易使大便乾燥。 此外， 許多人假期長時間上網或打麻將， 久坐後活動減少， 肛門處的靜脈回流受到阻礙，

節後孕媽媽如何調理身體?多吃粗糧。

過食肥膩辛辣煎炒等食品， 致使脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。 對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等， 增加進食品種， 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物， 減少對口腔和腸胃的刺激。

節後孕媽媽如何調理身體?多吃清淡食物。

節日裡許多年輕人夜夜笙歌， 結果睡眠嚴重不足， 虛火上升， 很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃， 瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手， 體內熱量堆積太多， 臉部發出很多痘痘。 這樣的“火”大多源自內熱， 所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。

節後孕媽媽如何調理身體?多吃清涼解毒食物。

節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀， 這是胃火上升的表現。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物， 別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

孕媽媽要知道節後孕媽媽如何調理身體， 以後注意飲食平衡就可以了。 對於春節的小小放縱， 不要太過擔心了。