節後孩子總賴床不起 5個妙招輕鬆搞定

一轉眼的功夫， 2014的春節已成為過去。 節日的氣氛雖說是沒有了， 可孩子的日常生活習慣卻還沒能改過來。 以往每到准點， 只要媽媽一叫就能主動起床。 現在每天起床都得催個三五遍才能懶洋洋的爬起為， 而且還很不樂意， 甚至發脾氣。

孩子沒睡醒起床要發氣應該說不是什麼罕見的事情， 但這個不良習慣得讓孩子慢慢改過來不是嗎？面對孩子賴床不起， 媽媽應該怎麼做呢？

不睡回籠覺

規律對設定生理時鐘非常重要， 美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。 所以即使是在節假日， 也別讓孩子回去睡回籠覺，

請陽光來幫忙

科學證明， 全光譜的陽光可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。 適當讓孩子在白天和陽光接觸， 這樣血清素會使身體的代謝加快， 當天晚上就會早點想睡， 隔天也會容易按時起床哦。

悅耳音樂鬧鈴

機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁， 寶寶的大腦習慣忽視熟悉的聲音， 因此， 家長不妨換換鬧鈴聲， 改用輕鬆一點的音樂去叫醒孩子， 因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動， 讓身體也想律動起來。 聽什麼音樂好？類似莫札特小提琴協奏曲的音樂就很不錯。

起床深呼吸運動

起床後， 教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，

食物香味誘惑

香味也會刺激腦部， 提高知覺機能， 趕走睡意和疲勞。 所以父母不妨在孩子起床時， 烤好麵包， 沖好牛奶， 讓那些誘人的食物香味提醒孩子起後， 有好吃的東西等著他。 如果你自己愛喝咖啡， 也可以一早煮咖啡， 用咖啡香叫醒孩子。