寶寶的飲食習慣越來越精細， 抗生素使用氾濫， 這些都使寶寶腸道菌群生態平衡嚴重扭曲， 媽媽們應該怎麼辦？
吃點兒小細菌改善寶寶腸道功能
處理便秘的六大秘訣
1、 足夠的水分：當孩子體內水分不夠時， 大腸會吸收一些水分補充不足的部分， 無論孩子因為什麼便秘， 多喝一些白開水是解決便秘的首要重點， 可以早晨5-7點起床給孩子喝50毫升的白開水， 既擁有大腸經旺的時間段排便的作用。
2、 足夠的膳食纖維：膳食纖維可以促進有益菌的生長， 同時可以在腸道內吸收水分， 使得糞便的體積增加，
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3、 以益生菌豐富的食物代替乳製品：建議以優酪乳代替乳製品， 尤其是有 乳糖不耐受不能喝新鮮奶的孩子， 可以吃優酪乳或者幹乳酪， 以增加鈣質攝取重量。
4、 適量飲用果蔬汁：國際營養協會首推柳橙汁， 具有增加水分和輕微刺激腸道蠕動的功能， 如柳橙汁效果不佳時， 可以用黑棗汁、西梅汁、芹菜汁， 這三種果蔬汁刺激腸胃蠕動的效果更好， 不過也要適量， 這三種果汁不適合一歲以下孩子食用， 1-3歲孩子， 每天50毫升開始增加， 以免引起腹瀉。
5、 有益菌促生物質（Prebiotics） ：是指在孩子體內不被消化， 但是可以被腸道內有益菌利用的物質。 目的在於把有益菌養的更多更壯的一些物質， 以膳食纖維ihe寡糖為主。
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果寡糖可以促進腸道內有益菌的生長；
木寡糖為比菲德氏菌的養料。 使得有益菌的生長繁殖， 比一般寡糖高約10倍的功效；
菊苣纖維（菊粉）幫助益生菌生長， 附近腸道蠕動， 使得排便順暢；
蘋果醋精：提供益生菌適合生長的腸道酸堿環境；
6、規律的運動：可以增加身體的機能， 腸道的活動也會受到影響， 同時可以放鬆心情， 有利於腸道的蠕動和腸道內有益菌的生長。 惡劣的生活環境和氛圍會殺死腸道的有益菌。
益生菌食用建議
1、在飯後1個小時以後服用， 效果最好。 越吃越拉的情況多發生在孩子空腹使用的時候， 益生菌沒有了消化的物件， 自然轉為代謝身體內的其他物質， 所以使用益生菌一定要在飯後一個小時！
2、不要超過37度的溫水沖泡。
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3、 在服用抗生素的同時或之後服用益生菌會影響抗生素的療效， 但同時還會通過平衡體內有益細菌數量來達到避免抗生素副作用的目的。
小編總結：解決BB脾胃消化吸收和運轉能力的主攻方向應是在日常生活中多攝入含有益生菌的食物， 提倡的是孩子食療先行的理念。 適量的給寶寶服用益生菌產品， 可以調理寶寶嬌嫩的腸胃， 促進寶寶的健康成長。
