過節期間，
面對各種糖果餅乾的誘惑，
寶寶可能想吃就吃，
飲食較平時少了規律性，
出現積食、 胃腸不適等症狀就難免了，
而忙碌的家長一時很難發現，
怎麼判斷寶寶胃腸不適呢？節後要怎麼調整寶寶的飲食呢？下面跟專家一起來看看。
寶寶過年吃太多零食容易引起積食
四個症狀提示寶寶積食了
睡眠不安
發現寶寶一段時間睡眠總是不太好，
睡覺時身體不停翻動，
有時還會咬咬牙，
這就是“食不好，
睡不安”的表現。
食欲下降
過節時寶寶的味口還超級棒，
過幾天卻發現寶寶胃口明顯下降，
食欲明顯沒有之前好了。
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腹部不適
已經學會說話的寶寶會說肚子不舒服， 肚子疼。
出現口氣
積食比較重的寶寶， 媽媽可以明顯聞到寶寶嘴裡有口氣。
寶寶嘔吐不要慌
寶寶積食嚴重時可能會嘔吐，
媽媽千萬不要慌，
馬上將寶寶的頭部置於側位，
避免嘔吐物被吸入氣管。
寶寶嘔吐媽媽千萬不要慌
在飲食方面做些調整，
給寶寶吃流質飲食，
如稀粥、麵湯、藕粉，
既容易消化，
又補充水分。
飲食的量由少 到多，
少量多餐，
分批吃，
然後慢慢恢復到正常飲食。
穴道按摩
捏脊：讓寶寶面孔朝下，
平臥；媽媽以兩手的拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側，
隨捏隨按，
力度不要太 大，
由下而上，
再從上而下，
捏3～5遍，
每晚一次，
積食症狀將慢慢緩解。
揉中脘：中脘穴位位於胸骨正中與肚臍連線的二分之一處。
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摩湧泉：足底心即是湧泉穴。 媽媽以拇指壓按湧泉穴， 旋轉按摩30～50下， 每日兩次。
家常小方法
如果用以上方法， 寶寶症狀沒有太大改善， 媽媽可以給寶寶服用一些幫助消化的藥物。 如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
節後寶寶多吃這些食物好
節後有些寶寶會出現上火、口臭、腹 脹、消化不良、便秘等症狀。
如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，
會被重新吸收進入體內，
給寶寶健康造成危害。
因此，
節後寶寶應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。
節後寶寶多吃水果有利於調整腸胃
水果類
香蕉。
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蘋果。 蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其 可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
木瓜。 含有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
草莓。 具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除 便秘。
蔬菜類
菠菜。 菠菜可以促進血液迴圈， 平衡新陳代謝。
番茄。 吃新鮮番茄可以利尿， 生吃效果更好。
魔芋。
中醫稱之為“蛇六谷”，
是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”，
能有效清除腸壁上的廢物，
預防便秘 。
紫菜。
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，
最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，
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其他食物
芝麻。
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，
促進新陳代謝。
紅豆。
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，
促進排尿，
還可減少便秘。
黑木耳。
黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，
可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，
清潔血液。
海帶。
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，
使鍶排出體外，
具有預防白血病的作用。
此外，
海帶 對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血。
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，
可產生一種解毒和潤腸的物質，
能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，
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糙米。 清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除。
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