節後調養喝粥更健康

粥類是很多人都喜歡喝的， 尤其是小孩， 其實是很喜歡喝粥的， 並且調養身體喝粥也是很好的選擇。 下面來給大家詳細的介紹一下幾種粥類的做法。

消食：豆蔻山楂粥

豆蔻山楂粥是消食化氣的佳品， 既能夠開胃消食還能導滯， 對於春節期間因肉食過多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等， 有很好療效。 另外， 此粥因有豆蔻， 香氣撲鼻， 聞它的時候就有一種食欲大開的感覺， 可以說適合絕大部分孩子來吃， 尤其是對於一些喜食肉食、偏食的孩子。

做法：肉豆蔻8克， 山楂幹30克， 大米適量， 冰糖少許。

除乏：蓮子芡實粥

很多人節後都會感覺到身心疲憊、頭昏腦漲， 沒精神， 這時可以喝些蓮子芡實粥以促進身心恢復。 蓮子是滋補養生佳品， 其中的鈣、磷、鉀含量豐富， 能夠鎮靜神經， 養心安神， 蓮子心還有很好的祛心火功效， 有助於睡眠。 其次， 它具有補中益氣的作用， 在古藥書裡， 被稱做是“補而不峻”、“防燥不膩”的糧菜佳品。

做法：蓮子50克， 芡實15克， 大米適量。 把蓮子、芡實、大米過水洗淨。 把以上原料同時放入鍋中， 加入適量的水， 用文火熬制。 待開鍋後變小火，

綜上所述就是對於幾種粥類的介紹， 這兩種粥類對於自身的健康都是有好處的， 希望大家能引起重視， 調養自己的身體可以多喝一些。