節日前後，寶寶吃糖有講究

耶誕節前後， 為了節日氣氛， 各色果糖是少不了的。 家長在給寶寶吃糖的同時， 也不要忘了控制量哦！否則就會給寶寶帶來隱患， 如何科學吃糖大有學問。

一、糖對人體的作用

糖是人體內能量的重要來源， 我們日常活動所消耗的大部分能量都來自糖。 糖除了能為人體提供能量之外， 糖還參與了細胞的代謝活動、維持神經系統正常功能、促進合成蛋白質等、維持大腦正常能量消耗， 有助於提高記憶力、反應能力、注意力等， 另外在情緒不好的時候適當吃糖還能有助於穩定情緒。

即便糖有這麼多作用，

但吃太過糖對身體還是有壞處， 尤其是小孩子。

二、吃太多糖的危害

1.蛀牙

糖一直是小寶寶最愛吃的零食， 但吃多了糖容易長蛀牙。 蛀牙是由口腔裡的細菌和食物殘渣所形成的牙菌斑， 食物中含有的蔗糖在細菌的作用下會生成酸， 如果寶寶不及時刷牙， 酸會滿滿腐蝕琺瑯質， 琺瑯質被侵蝕後會形成齲洞。

2.肥胖症

食物中的蔗糖進入體內後吸收速度很快， 在短時間內就會迅速轉化成脂肪堆積起來， 如果寶寶吃太多糖又不愛運動， 這些脂肪就會滿滿越囤越多， 最後導致肥胖， 甚至會演變成心血管疾病。

3.甜食綜合症

甜食綜合症的具體表現為注意力不集中、情緒不穩定。 其罪魁禍首就是蔗糖， 蔗糖進入體內後會轉化為葡萄糖，

而葡萄糖的氧化分解需要含維生素B1的酶， 長期吃太多糖會加速人體內糖的氧化， 因此會消耗大量的維生素B1， 而維生素B1的逐漸減少， 反過來也會影響糖的氧化， 使得糖氧化不完全產生乳酸等物質， 這些物質的過量囤積會傷害中樞神經系統， 導致甜食綜合症。

4.營養不良

糖雖然對人體正常活動很重要， 但除此之外並沒有其他營養價值， 充其量只能算為能量型的食物， 不能為寶寶正常生長發育提供所需要的營養。 而且吃太多糖會影響寶寶的食欲， 導致其他營養成分攝入不足。

三、如何科學吃糖

1.控制吃糖數量

科學吃糖的第一關鍵就是控制量， 凡事過量就會適得其反。 家長要嚴格控制寶寶吃糖的數量， 不能因為寶寶哭鬧就妥協。

2.選擇吃糖的最好時機

糖要在適當的時機攝入， 比如饑餓、患胃腸道疾病、消化功能較差的時候。

3.加強對牙齒的保護

在控制寶寶攝入量同時， 也要注意加強保護， 吃完糖後立即刷牙。