首先， 對於腸胃尚較弱、不能“消受”大餐的寶寶而言， 為了及時補充營養消耗、避免兩餐間虧空時間過長， 以“零食”形式出現的小小加餐是非常必要的。 節日裡， 寶寶容易隨著大人飲食過度， 健康小零食可以事先填補一下小腸胃， 預防正餐食量過多、負擔過重、營養過度的發生， 並因此而避免胃腸功能紊亂、等問題的出現。
節日為寶寶安排零食， 需注意兩個方面：
一：科學安排零食
巧擇時：兩餐之間， 上午9:30～10:00， 下午睡醒覺後、晚餐前2小時左右比較理想；
恰限次：不可太頻繁， 否則， 不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，
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嚴控量：再健康的零食， 也只是正餐的“配角”或“助理”， 擔當的是滋養腸胃、補充消耗、延緩饑餓的任務；決不可喧賓奪主、 影響正餐的食欲；
樹規矩：要像正餐一樣認真吃零食。 正確、衛生的進食技巧、良好的飲食習慣和餐桌禮節， 都需要被建立。 躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”
二：選擇健康零食
要想健康與美味兼顧， 以下幾大類低脂、低鹽、低糖、低添加劑的零食， 無疑是最優選擇：
第一類：乳製品
優酪乳、乳酪——富含經有益菌發酵後更利於吸收的蛋白質和脂肪， 鈣、磷、鎂、銅等礦物質和維生素B1、B2；乳酸桿菌等益生菌還有助於調理， 屬首選。
特別提醒：
1、 選擇凝固型優酪乳，
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2、 低脂乳酪比全脂乳酪更易消化， 是酷愛乳酪的寶寶的優選；若搭配一小片麵包或饅 頭片， 營養會更均衡。
3、 乳酪熱量高， 胖寶寶不宜多食。
配方奶——可為2歲以內的寶寶下午覺後補充營養和水分， 量不宜太多， 以免影響正餐量。
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