節食的孕媽咪孕期可能營養不良

為了保持身材而節食的孕媽咪可能營養不良

一些白領孕媽咪， 由於擔心孕期體重的增長會影響產後體型恢復， 孕期也會有意節食。 而妊娠是一個複雜的生理過程， 孕期生理狀態及機體代謝都發生了較大的適應性改變， 孕媽咪要攝取相應的營養以滿足自身的需要和胎兒的生長發育， 並為產後泌乳進行營養儲備。 盲目節食會造成熱量、蛋白質及其他營養不足。

如何在保證營養的同時， 又能恢復完美體型？

不要暴飲暴食， 尤其限制甜點、堅果等高熱量的飲食。 每天保持健康的運動方式， 如散步、瑜伽、游泳等。

孕媽咪的疑問？

我們對懷孕這麼重視， 補充了各種營養， 難道還會出現營養不良？其實， 很多孕媽咪的營養補充存在誤區。 大魚大肉吃得太多， 不加分析地每天補充各種營養素的做法並不是孕媽咪的正確選擇。 有嚴重早孕反應， 擔心懷孕後體型變化大而錯誤節食的孕媽咪， 也要重新審視自己的營養問題。