節食運動沒有度 當心閉經找上門

幾個月前小冰看到網路上關於健身美體的討論很多， 令她覺得身材健美才是最好看的。 彼時身高163釐米的她體重51千克， 體型勻稱氣色也好。 但為了練出健美的體態， 小冰開始對身體“痛下殺手”：每天只吃一點點水果， 主食完全不沾， 跑步一個小時外加各種力量訓練， 就這樣一個多月暴瘦到41千克！身材是健美了， 但親戚朋友都開始說她“面黃肌瘦”， 她也時常感到衰弱無力、冒虛汗。 而且， 小冰已經持續5個月沒來月經， 每月只能依賴藥物才能見到“老朋友”， 一停藥就又消失了。  

哪種情況屬於“閉經” 

近年來因為過度節食、劇烈運動減肥而造成閉經的患者越來越多。

閉經分兩種， 一種是指姑娘到了16歲、第二性征已發育、月經還未來潮， 或年齡超過14歲、第二性征未發育者。 由於近年月經初潮年齡提前， 國外有建議將上述年齡分別提前一年。 第二種是繼發性閉經， 指正常月經建立後月經停止6個月， 或按自身原有月經週期計算停止3個週期以上者。 因為妊娠、哺乳、絕經而使月經不來潮屬於生理現象， 不屬於繼發性閉經。 引起閉經的原因多種多樣， 因體重過輕、劇烈運動而消瘦是青春期閉經的重要原因之一。  

缺乏蛋白質， 腦垂體鬧“罷工” 

正常女性一到青春發育期， 腦的底面有一個杏核大的腦垂體， 會分泌大量的促性腺激素， 促使卵巢成熟，

出現排卵而開始有了月經初潮， 並逐漸有了規律的月經。 這種促性腺激素是一種含糖的蛋白質， 缺乏蛋白質營養的人， 就不能分泌足夠的激素。 而一旦長期挨餓， 體重會急劇下降， 導致代謝和內分泌紊亂， 就會出現下丘腦功能紊亂、腦垂體功能衰退， 不能分泌大量的促性腺激素， 從而使卵巢等生☆禁☆殖☆禁☆器官萎縮， 功能減退， 甚至停止排卵。  

不重視閉經， 可能影響生育 

一個正常的18歲姑娘的全身脂肪至少要占體重的23%， 這是她們將來能夠懷孕、分娩及哺乳所需的最低脂肪水準。 若體重減輕10%15%， 或體脂丟失30%時將很容易出現閉經。 閉經會影響女性性☆禁☆生☆禁☆活品質， 如沒有重視和及時治療， 可能會導致子宮萎縮、卵巢失常， 甚至影響生育。

對於小冰這種由於過度節食和運動導致閉經的患者， 應調整飲食、加強營養， 適當減少運動量及訓練強度， 逐步恢復到標準體重， 若仍然出現閉經， 應及時向相關專業醫生求助， 必要時採用補充雌激素治療。  

追求苗條不能過分 

所謂的肥胖是指女性的脂肪占體重的30%50%， 男性超過25%， 過度的節食和運動往往容易導致營養不良、閉經， 反而失去少女的健美體態。 因此， 切莫為了一時的體態之美， 勒緊褲帶受罪， 使正常的生理功能受到影響， 甚至影響今後的生育。