範瑋琪孕期狂掉發，如何預防脫髮？

日前， 影星范瑋琪曬出了自己的一組新的照片， 照片上是乾淨俐落的短髮， 與之間長髮飄飄相比多了幾分幹練， 但是， 據說她也是不得已才這樣做的， 因為， 懷孕導致她頭發狂掉， 她是採用人工受孕， 這或許是人工受孕留下的後遺症， 懷孕期間頭髮掉的就很嚴重， 生完孩子1年後， 掉發的情況還在繼續， 也進行了一些生髮的治療， 效果也不是很明顯， 但是眉毛卻越來越粗， 的確， 從照片上， 範瑋琪的眉毛確實變黑變粗了。

人每天都會有一定的頭髮掉落， 這是正常現象， 因為新陳代謝， 舊的頭髮脫落新的頭髮長出來， 這也是自然規律， 但是， 如果每天脫落的頭髮量太大， 以至於頭髮生長的速度跟不上， 那就是脫髮了， 還有一些根本沒有辦法生長出新的頭髮， 那就是非常嚴重的脫髮， 甚至會導致禿頂。

一旦脫髮治療非常的有難度， 最好的辦法是能夠預防，

那脫髮有哪些原因？又該如何預防脫髮呢？

常見以下4種原因引起脫髮：

1、頭皮脂肪分泌過多， 導致頭皮油膩潮濕， 每天都要接觸空氣和各種塵埃， 因此， 如果幾天不洗頭就很髒， 而且還會有臭味， 因為這樣的環境很適合一些細菌的生長， 發展成為脂溢性皮炎， 導致頭髮的脫落。 這種脫髮的比例超過50%。

2、17%的人因為微量元素失調而導致脫髮。 人體是不能缺少微量元素的， 如果微量元素（Cu）、鉛（Pb）、鋅（Zn）、鐵（Fe）、鈣（Ca）失調就會直接導致脫髮。

3、遺傳因素導致脫髮， 但是這種比例只有11%。 這樣的脫髮者都有家族遺傳史， 但是男性更明顯， 因為男性是代代相傳， 而女性可能是隔代遺傳， 因此， 男性脫髮比女性更多。

4、環境污染生化污染導致脫髮。 現在的生活環境到處都有污染，

空氣、水、食品等買這些污染是導致脫髮的原因。 有10%的脫髮者是因為這些原因。

5、8%的人是因為頭皮損傷而脫髮。 這種情況主要是過度的洗頭， 或者選用一些劣質的洗髮水， 經常的燙頭、染頭等。

那對於脫髮如何預防？

1、吃富含蛋白質的食物。

因為頭髮也是蛋白質組成的， 每天攝入蛋白質是頭髮生長的基礎。

2、吃富含維生素類的食物。 維生素是維持頭皮健康不可缺少的元素。 VB可以促進頭皮的新陳代謝， VA可以預防頭皮屑和頭髮脫落， Vc可以活化微血管壁， 讓頭髮根能夠充分吸收血液中的營養。

3、吃富含微量元素的食物。 微量元素在維護頭髮健康中起著非常重要的作用， 如果微量元素失調就會引起脫髮， 因此， 在飲食的搭配上要選擇微量元素豐富的食物。

4、經常梳頭。 這是説明頭皮運動的一種方式， 這種運動可以促進頭皮的血液迴圈， 加強頭髮根部對營養的吸收， 建議最好在晚睡之前梳頭。

5、經常洗頭髮。 頭髮是會分泌油脂的， 因此要經常洗頭， 避免頭髮又油又髒，

導致細菌的滋生。

脫髮吃什麼好？

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克， 雞蛋2個， 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰， 對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥

羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150克， 加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯

幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片

何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯

幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片

何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。