簡單3招式 幫你快速自測排卵期

對於很多女性來說， 對卵巢週期的瞭解都不太多， 往往都只知道其中的一個排卵期。 卵巢的週期性變化分為卵泡期、排卵期、黃體形成期、黃體萎縮期， 並分泌激素。

在卵巢起訴週期性變化的作用下， 子宮內膜也出現週期性的變化， 呈增殖期（月經週期5－14天）、分泌期（15－23天）、月經前期（24－28天）、月經期（1－4天）， 以排出月經為重要徵象。 兩次月經間隔的時間為月經週期， 常為28－30天， 提前或推遲3天屬正常。

一、卵巢排卵期是在月經週期的哪一天呢？

排卵一般發生在月經週期的28天的中間， 即下次月經前14天左右。 如果月經週期不規則，

下次月經的日期不好計算， 可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。 育齡婦女一般在每月排卵一個， 可由左右兩側卵巢輪流排出， 或由一側卵巢連續排出。

排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性☆禁☆生☆禁☆活、避孕藥物等因素有關， 有時可提前排卵或一次排兩個卵， 有時可推遲排卵或暫時不排卵。 只單純根據月經週期進行推算有時尚不能排卵日期。

以下方法也有助於確定排卵日期：

二、白帶的觀測

正常情況下， 白帶的質和量隨月經週期變化。 來完月經後， 白帶色白、量少， 呈糊狀。 在月經中期卵巢即將排卵時， 由於宮頸腺體分泌旺盛， 白帶增多， 透明、微粘、似蛋清樣。 排卵2－3天后， 白帶變混濁， 粘稠而量少。 月經前後， 因盆腔充血， 陰☆禁☆道粘膜滲出物增加，

白帶常常增多。

在月經中期卵巢即將排卵時白帶增多

三、“比林斯法”

比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。 自月經乾淨後到排卵日， 宮頸粘液又一系列的動態變化。

外觀：由混濁變為半透明， 直至透明。

量：由少到中、直到多。

拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度， 由不能拉絲， 一拉即短， 到逐漸拉長， 直至可以拉到10cm左右。

外☆禁☆陰：自我感覺由乾燥轉為潮潤， 最後為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰☆禁☆道口（不要擦入陰☆禁☆道內）， 觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長）， 並把外☆禁☆陰的感覺（乾燥或濕或滑）一併記錄下來。 滑的感覺可能持續1－3天。 潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”， 粘液高峰日一般出現在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵後3天），

月經過後開始產生第一天到“粘液高峰日”最後第三天視為可孕期， 其餘為安全期。 通過觀察子宮頸粘液和外☆禁☆陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

小編總結：通過觀察白帶的狀況可以推算出排卵期的時間， 通常越接近排卵期， 白帶會越多， 另外一種是比林斯法， 通過觀察宮頸粘液的動態變化去預測排卵的方法。 這都需要女性要自我感受很准才行的。