讓孩子保持健康、平衡的情感並不是指幫助他遮罩負面的感覺， 而是幫助他談論和適當地表達或處理各種情緒。 如果你想教孩子如何表達自己的感情， 你可以通過日常生活和一些學習資料來説明他。 展示信任、尊重以及有效的溝通， 這都將將幫助你的孩子更好的表達情感。
1.樹立榜樣
首先， 你需要做一個很好的表達情感的榜樣。 確保你的身體動作、面部表情和言語是匹配的。 你可以在孩子面前展示如何有效的進行感情溝通， 而不是大喊大叫讓情形惡化。 同時， 你需要在和孩子的對話中表達自己的情感讓他理解，
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2.情感觀察
記錄孩子的感情。 例如， 當你看到他皺起眉毛， 你可以說“我看到你好像比較難過， 咱們聊聊天吧。 ”或者“你看起來很難過的樣子， 能告訴我發生了什麼嗎？”除了難過之外， 當你看到孩子興奮激動的時候， 也別忘了問問他。
這能夠讓孩子感覺到你的關懷和愛， 也更願意將自己的情感向你表達出來。 這樣， 你也能夠針對孩子的表現有意識地採取一些行動。
3.語言溝通
和孩子之間多進行一些語言溝通吧。 去公園散步的時候， 看到座椅上一對年老的夫婦笑眯眯的看著對方時， 可以引導孩子注意這種行為，
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如果你看到孩子憋得通紅的臉和雙手叉腰的動作， 你可以說“你的肢體語言告訴我你很生氣， 但是你也可以使用你的言語來解釋你的感覺”。 使用簡單的措辭， 給孩子一些小的建議， 來幫助他學習解釋自己的感覺。
4.健康的解決方式
引導你的孩子通過一些健康的方式解決問題和處理困難的情況。 可以和孩子討論一些場景， 如果和孩子正在讀一本書， 鼓勵他他指出故事中人物的感受， 以及他認為這個人物應該做什麼。 這有助於鼓勵孩子去思考， 能夠引導孩子去好的方式去表達情感和解決問題。
5.繪畫發洩
對於年幼的孩子來說， 繪畫是一個良好的情緒發洩的方式。 大一些的孩子可能也會感興趣的情感表達方式包括繪畫、寫詩、唱歌和跳舞等等，
