第一招陪寶寶慢慢養成良好的習慣
（1）定時定點定地點用正餐， 輔食和家人一起吃
我們必須讓寶寶在一個固定的地方吃飯， 還有一個單獨的吃飯時間。 但是我們就建議寶寶這個添加輔食的時間能跟大人一起進餐。 這樣他就有一個與家人進餐的機會。 家庭成員在一起進餐的時候吃的津津有味的樣子， 會讓寶寶對吃飯有很大的興趣， 他自己也會吃的很香。
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（2）讓孩子決定自己吃多少
其實寶寶從一開始就能很好的控制自己的食量的。 父母經常會在寶寶進餐的時候總是強迫孩子吃， 生怕寶寶吃不飽。 這樣特別容易讓孩子反感， 特別到了四到六歲的時候， 他們開始有主見有是非觀念， 如果這時我們強制性的給他的話， 會讓他們更加的抗拒吃飯這件事。
(3)給孩子一個安靜的吃飯環境
我們在進餐的時候， 儘量把家裡所有的帶聲音的都關掉，
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(4)加大運動量
其實寶寶他是非常喜歡運動的， 寶寶一旦缺乏運動通常都會食欲不佳， 所以其實我們可以適當加大寶寶的運動量。 因為運動可以使寶寶消化吸收能力增強， 大量 的運動會使寶寶他會有饑餓感， 到了吃飯時間寶寶就會主動要求吃飯了， 而運動少的寶寶他由於缺乏饑餓感， 不願意吃飯自然又會被父母被動餵食， 形成惡性循環。
第二招好味道也要多花樣
其實很多時候寶寶不是不喜歡吃這種食物， 而是不喜歡吃這種加工方式。 所以媽媽在烹飪上下點功夫， 可以在感官形狀上做成另外一種食物， 那這個時候就需要媽媽瞭解寶寶的愛好，
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特別要注意的就是， 我們要第一次嘗試寶寶不愛吃的某一種菜， 一定要少量， 讓寶寶有個適應的過程， 再慢慢增加， 不能讓我們成年人的這種標準、這種接受程度去要求寶寶。