孕婦很容易發生水腫， 這是正常的生理現象， 因為孕婦下肢承受的壓力在懷孕期間有所增加， 加上孕期身體束縛運動量也減少， 故而會出現下肢水腫或是全身浮腫的現象， 只要沒有持續性的浮腫都是正常的生理現象， 孕媽咪不用過於擔心， 但是出現水腫現象為了改善不適， 還是有相應的措施可以緩解的。
第一、 注意飲食
身體出現了水腫症狀， 要減少食鹽等調味品的攝入量， 過量的鹽分會加重身體浮腫的症狀， 還會增加人體腎臟的壓力， 在懷孕期間最好是能夠自己做飯， 因為外面的飲食味道雖然好，
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第二、 充分休息
身體需要充分的休息才能夠有更好的狀態， 而消除水腫的方法莫過於休息和靜養， 保持一個平和的心態， 慢慢的， 身體就會逐漸好起來的， 水腫現象也會有所改善。
第三、 穿合適的衣服
愛美的媽咪總會覺得自己身體水腫了會很難看， 因此想要想要用衣物， 配飾等來做修飾， 但是身體浮腫了反而不能夠穿緊身的肌膚， 反而要穿舒適寬鬆的衣服， 因為太緊身的衣服會阻礙了身體的血液迴圈， 還會引起孕婦氣息的不穩。
第四、 適度的運動
適當強度的運動可以改善身體狀態， 還可以讓孕媽咪的精神狀態更好， 它可以有效緩解孕期水腫， 還能夠減輕雙腿的壓力， 預防靜脈曲張等疾病的發生。
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第五、 改變睡姿
出現水腫症狀的孕媽咪要從日常生活的細節處調理， 孕媽咪可以採取不同的睡姿， 例如側睡， 可以減少下肢的壓力， 左側可以減少對於心臟的壓迫， 如果雙腿感到微微的脹痛， 可以讓親親老公給自己按一按。
總結：身體的水腫其實就是體液堆積， 這個現象在孕婦當中是比較常見的， 通過飲食調理， 運動調節， 生活習慣的改變等多方面考慮， 大部分孕婦都是可以獲得明顯的改善的， 孕媽咪們對於一些孕期生理現象不要過於驚慌， 積極面對。
