孩子是爸爸媽媽愛情的結晶， 也是他們生命的延續， 每個爸爸媽媽都希望自己的孩子能夠聰明健康， 那麼怎樣做才利於優生呢？自然也是有法可尋的， 今天我們就為想要爸爸媽媽的年輕夫妻們介紹下關於優生的好辦法。
第一、健康飲食首當其衝
想要生下優質寶寶， 光是想想可是不行的， 要從各方面開始著手準備， 首先要做的就是養成健康飲食的好習慣， 飲食上注意營養均衡， 多吃些富含優質蛋白的食物， 像是雞蛋， 牛奶等， 另外也可以在懷孕前開始補充葉酸， 有效預防胎兒血管先天畸形。
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第二、保證充足的睡眠
要想身體好， 首先要睡飽， 充足的睡眠有利於調節人體機制， 因此忙碌的年輕愛人們也要做好生活規劃， 保證自己可以獲得充足的睡眠， 符合自然法則， 早起早睡， 睡前可以喝些安神的牛奶等， 提高睡眠品質。
第三、拒絕煙酒
煙酒是備孕期間的高壓線， 香煙中有著許多有害成分， 若是長期嗜酒或是煙癮大， 對於身體傷害是很大， 很多有害物質會長期積累在身體裡面無法排出， 甚至於會影響後代。
第四、保持清爽， 舒適為佳
穿衣搭配潮流時尚是年輕男女的最愛， 但是備孕期間還是以舒適穿著為佳， 很多人喜歡穿緊身牛仔褲殊不知這對於生☆禁☆殖☆禁☆器官其實會有傷害， 男性若是長期穿著束縛身形的牛仔褲，
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第五、記住排卵期
記住自己的排卵期， 之後再做準備可以事半功倍， 想要成功懷孕並不是容易的事情， 更何況想要生下優質寶寶， 建議孕媽咪事先諮詢下專業醫生， 搞清楚自己要做哪些準備， 提高受孕率。
第六、孕前保健很重要
孕前的身體檢查是可以忽視的， 爸爸媽媽都要去做， 醫生會對想要懷寶寶的夫妻做詳細的身體檢查， 確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長之後， 醫生會給出一些健康備孕的建議。
總結：懷孕雖然不是一蹴而就的事情， 但是也不要太過著急， 享受甜蜜的二人世界， 不要以造人為最終目的，
