孩子天生會游泳？No！確切地說， 應該是：孩子天生有游！泳！反！射！——它對孩子學游泳非常有幫助。 只是， 很多孩子學會了走路（適應了陸地環境）之後， 這項“特殊技能”就神秘消失了。
所以， 國外有種教育方式是：讓孩子先學會游泳， 再學會走路！
這是什麼鬼？？？
今天就跟大家聊聊“寶寶游泳”的話題
引子
澳大利亞天氣炎熱， 閨蜜說她家孩子天天游泳。
小傢伙18個月的時候， 已經是擁有15個月泳齡的“老司機”了。
視頻中， 他像魚兒一樣遊動自如， 時而漂浮在水面上， 時而穿梭在爸爸媽媽之間。 最重要的是， 他懂得自救， 不小心掉入水中，
Advertisiment
小帥哥那種“如魚得水”的自信與灑脫徹底征服了我！
1 | 為什麼孩子應該學會游泳?
記得以前， 每到暑假， 學校都會特別提醒， 不要玩水， 以免發生危險。
大部分家長， 包括我媽也都一直教導， 遠離池塘、水庫， 時不時還會以某某兒童溺忘的事故， 警示我們：水火無情！
現在我覺得， 可能正是這句話， 讓很多人怕水——只看到了水兇猛無情的一面， 忽視了它溫柔可駕馭的一面。
我不想說， 會游泳， 能救命， 但至少， 我們人類應該學會與大自然和諧相處， 而非躲避， 對吧？
其實
0-6歲， 恰逢孩子大腦發育的高峰期， 學游泳不僅可以增強孩子的心肺健康， 提高肢體的強度和柔韌性， 使孩子吃得更好、睡得更香，
Advertisiment
更重要的是， 從小學游泳能給孩子帶來更多的安全感。 親子游泳不僅可以培養孩子的親水感， 而且可以建立一種非常好的親子關係。 這種融洽的關係是孩子健康快樂成長的沃土， 會令他終生受用。
正是因為游泳好處多多， 歐美有戰鬥民族血統的國家， 孩子出生4-6周就開始游泳了。 有許多國家甚至提出了讓孩子“先學會游泳， 後學會走路”的主張。
不過， AAP(美國兒科學會)指出， 4歲之前， 所謂的寶寶游泳， 其實都是“玩水”。 正式的游泳， 建議是4歲以後的事情了。
玩水就玩水， 先讓孩子玩起來再說！反正我們也不打算培養游泳冠軍！
操練起來！
2 | 如何教孩子學“游泳”？
Advertisiment
結合卷兒寶的“玩水”實踐， 我將閨蜜教孩子學游泳的要點， 歸結為以下五步。
1.憋氣：去游泳前， 先在家裡練憋氣。
帶孩子去泳池前， 提前在家練習“憋氣”。 不會憋氣就下水， 孩子很容易嗆水。 嗆水不僅難受， 還很危險。 很多小孩嗆一次水就不願再學游泳了。
對於新生兒來說， 由於出生前， 大約有9個月的時間都泡在羊水裡， 所以出生後6個月內會有游泳反射。 這個游泳反射使得新生寶寶具備兩項本領：
①在水下短時間內不會嗆水；
②俯臥在水裡， 他就會劃動四肢， 做出類似游泳的動作。
當然， 這只是寶寶的一種自我保護機制， 不代表他真的會潛水， 在水中停留的時間不應超過1分鐘！！！
6個月以後， 寶寶的游泳反射神秘消失， 你再把他放水裡，
Advertisiment
也就是說， 趁著還有游泳反射， 讓寶寶學游泳可能更輕鬆， 也更容易。
方法與要點
●平時有意識地讓孩子熟悉和適應水。 比如， 洗澡時， 發出“1， 2， 3， 走——”的指令， 然後和孩子一起到花灑下。
●教孩子吐泡泡。 告訴孩子：就像吐泡泡那樣， 一直吐氣， “啵~啵~”。 可以先在臉盆練習， 嘗試只有嘴在水中吐氣， 再練習把鼻口、頭入水。 無須擔心孩子不配合， 孩子都喜歡模仿， 看著臉盆中他自己的影子， 他會覺得很有趣。
●吐氣熟練之後， 可以讓孩子帶上潛水鏡， 鼓勵孩子睜開眼（看得見， 可以消除恐懼感）， 和他在水中玩“剪刀石頭布”。
●練憋氣在水盆裡、浴缸裡都可以， 但一定要有家長看護。 李連傑演過一個電影叫《赤子威龍》， 裡邊就有父子倆一邊洗漱一邊在臉盆裡練憋氣的畫面，
Advertisiment
●最好形成明確、固定的指令， 因為孩子以後每次下水都要使用。 這便於孩子建立指令與憋氣的聯繫， 也便於你掌控孩子憋氣的時間， 在潛水時不容易嗆水。
2.潛水：會憋氣了， 就可以帶孩子下水了。
同樣的操作要領， 只是換了一個環境——這次是玩真的了。
在水中， 爸爸（力氣活， 最好爸爸上陣）雙手托舉孩子腋下， 讓孩子胸部以下入水， 並與自己保持一定距離。 根據之前練習憋氣的指令， 比如數到3（孩子開始憋氣）的時候， 將孩子舉高（小pp浮出水面）， 然後迅速拉入水中（孩子身子與水面平行， 全身都位於水下）， 進而將孩子拉到胸前， 托舉出水面。 如此反復。
方法與要點
●剛下水可以先讓孩子趴在泳池邊， 找找感覺，身子不沉下去就算過關了。
●剛開始訓練時，由於無法準確把握孩子憋氣的時間，或者孩子沒有完全做好準備，孩子容易嗆水並大哭（非常考驗媽媽的承受力）。
●孩子嗆水後，媽媽最好能抱抱他，安慰他，鼓勵他，避免孩子因嗆一兩次水而嚇倒。
●讓孩子盡情享受水中的樂趣很重要。媽媽應始終熱情洋溢，用快樂、興奮和笑聲感染孩子。
●等孩子會自己游了，爸爸媽媽可以稍微拉開距離（大約1米），最好讓孩子撲騰兩下就可以抓到對面的手。然後，根據孩子憋氣的長短，慢慢拉開距離。
3.漂浮：教孩子瞭解水性，練習平衡感。
學習漂浮有兩個目的：一是為了幫助孩子瞭解水性，知道人在水中是能夠漂浮起來的。這樣孩子不慎落水，就不至於恐慌，就能有效自救。二是浮漂，有助於訓練孩子的平衡感。
漂浮有仰漂和俯漂，孩子首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。俯漂可類比“趴”。人是脊椎動物，趴著的時候更有安全感。
①練習俯漂的方法很簡單：托著孩子的腋窩，倒著在泳池遊走。這樣，孩子就會像風中的旗幟一樣，被水的浮力水準托舉起來。
②練習仰漂，可以從背後抱著孩子。孩子臉朝外，背部緊挨著你，會感覺比較安全。媽媽一開始可以在水中倒走，讓孩子仰面“飄”起來。
等孩子適應了，你可以順勢抓住游泳池四周的杆子漂浮起來，孩子也會被帶著仰漂在水裡。
孩子熟練之後，你可以嘗試慢慢放手。
方法與要點
●練習漂浮，儘量讓孩子手腳並用，然後把頭壓下去，讓身體可以保持平衡。剛開始手腳協調不會很好，需要多練習，不斷改進。
●練習仰漂，必須讓孩子在水中建立充分的安全感。否則，他會迅速翻過身來。
●放手應循序漸進。最初，父母可以貼著孩子緩緩往後退，孩子不願放手，便會主動跟緊你。這樣形成習慣後，一入水孩子便會主動跟隨父母往前游。
●最後，你可以放手讓孩子自己抓浮條浮起來。一開始孩子會有點害怕，但是慢慢地，就會很享受地漂浮在水上面。
4.換氣: 掌握了換氣，基本上就算能遊了。
潛遊熟練後，就可以開始進行最關鍵的訓練——換氣:憋氣→吐氣→吸氣。
換氣要結合孩子的年齡及身體條件。
3歲以前的孩子，由於頭、身重量和比例差不多，往往無法自行將頭浮出水面，所以讓他自己邊換氣邊往前遊是不可能的。家長可以縮短他每次潛水的時間間隔，在孩子有抬頭動作時，適當給他一點助力。孩子吐完氣，就趕緊放他下去，然後再讓他迅速上來。
對於能自行讓頭浮出水面的孩子，讓他知道，手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這是抬頭換氣的最佳時機。
方法與要點
●換氣的要領是：嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡。
●由於心理緊張，一開始，孩子換氣時往往會大口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。做到從容不迫地換氣，需要較長時間的練習。
●掌握了換氣，基本上就算能遊了。
5.實踐:讓孩子在游泳中學會游泳。
最後就是實踐了。游泳的樂趣來自于水下的實踐。
可以讓孩子慢慢增加遊動的距離。不斷體會像魚兒一樣自由自在，與水融為一體的快感。游泳不僅是一種技能，一項挑戰，對孩子來說更應該是一種享受。
時間將證明：一朝學會游泳，孩子將終身受益。
方法與要點
●教孩子游泳，要充分鼓勵。因為孩子在水裡，多少都會有點恐懼，你使勁誇他，可以讓他更自信，更喜歡下水。
●給孩子“畫餅”。訓練的間隙，經常聽到其他家長告訴孩子：“我們明年去海邊度假，你不會游泳，去了不能下水多遺憾！”
閨蜜說，回過頭去，感覺整個過程並不長，而且“我大部分時間只是帶孩子在水中玩耍。當然，一點一點克服內心的恐懼很重要。”
走過之後，才發現，親子游泳並不難。“我們根本沒有對孩子實行“魔鬼訓練”，一切只遵從孩子的興趣和意願。”
學會之後，“我內心總湧動著一種在和孩子玩水的同時，順帶學會了一項技能的小竊喜。”
3 | 帶孩子學游泳應注意的安全事項
家長帶孩子學游泳，以下事項需
特別注意！！！
1.學習游泳前，先確定沒有潛在疾病。
2.確保泳池的溫度。0-6個月的新生兒，水溫必須控制在32-32.5℃；6個月以上的寶寶，水溫需維持在30-30.5℃。
3.拒絕套脖圈。嬰兒的頸椎很脆弱，一旦造成傷害將無法逆轉。
4.全程要緊盯孩子以注意安全。即便孩子能自主遊動，家長也不能放鬆警惕，一邊去看手機。
5.永遠不能讓孩子單獨下水。
6.警告孩子不能在水中打鬧。永遠都不能發假警報——喊救命來逗樂子，否則一旦出事，可能真的無人救援。
找找感覺，身子不沉下去就算過關了。●剛開始訓練時，由於無法準確把握孩子憋氣的時間，或者孩子沒有完全做好準備，孩子容易嗆水並大哭（非常考驗媽媽的承受力）。
●孩子嗆水後，媽媽最好能抱抱他，安慰他，鼓勵他，避免孩子因嗆一兩次水而嚇倒。
●讓孩子盡情享受水中的樂趣很重要。媽媽應始終熱情洋溢，用快樂、興奮和笑聲感染孩子。
●等孩子會自己游了，爸爸媽媽可以稍微拉開距離（大約1米），最好讓孩子撲騰兩下就可以抓到對面的手。然後，根據孩子憋氣的長短，慢慢拉開距離。
3.漂浮：教孩子瞭解水性，練習平衡感。
學習漂浮有兩個目的：一是為了幫助孩子瞭解水性，知道人在水中是能夠漂浮起來的。這樣孩子不慎落水，就不至於恐慌，就能有效自救。二是浮漂，有助於訓練孩子的平衡感。
漂浮有仰漂和俯漂，孩子首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。俯漂可類比“趴”。人是脊椎動物，趴著的時候更有安全感。
①練習俯漂的方法很簡單：托著孩子的腋窩，倒著在泳池遊走。這樣，孩子就會像風中的旗幟一樣，被水的浮力水準托舉起來。
②練習仰漂，可以從背後抱著孩子。孩子臉朝外，背部緊挨著你，會感覺比較安全。媽媽一開始可以在水中倒走，讓孩子仰面“飄”起來。
等孩子適應了，你可以順勢抓住游泳池四周的杆子漂浮起來，孩子也會被帶著仰漂在水裡。
孩子熟練之後，你可以嘗試慢慢放手。
方法與要點
●練習漂浮，儘量讓孩子手腳並用，然後把頭壓下去，讓身體可以保持平衡。剛開始手腳協調不會很好，需要多練習，不斷改進。
●練習仰漂，必須讓孩子在水中建立充分的安全感。否則，他會迅速翻過身來。
●放手應循序漸進。最初，父母可以貼著孩子緩緩往後退，孩子不願放手，便會主動跟緊你。這樣形成習慣後，一入水孩子便會主動跟隨父母往前游。
●最後，你可以放手讓孩子自己抓浮條浮起來。一開始孩子會有點害怕，但是慢慢地，就會很享受地漂浮在水上面。
4.換氣: 掌握了換氣，基本上就算能遊了。
潛遊熟練後，就可以開始進行最關鍵的訓練——換氣:憋氣→吐氣→吸氣。
換氣要結合孩子的年齡及身體條件。
3歲以前的孩子，由於頭、身重量和比例差不多，往往無法自行將頭浮出水面，所以讓他自己邊換氣邊往前遊是不可能的。家長可以縮短他每次潛水的時間間隔，在孩子有抬頭動作時，適當給他一點助力。孩子吐完氣，就趕緊放他下去，然後再讓他迅速上來。
對於能自行讓頭浮出水面的孩子，讓他知道，手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這是抬頭換氣的最佳時機。
方法與要點
●換氣的要領是：嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡。
●由於心理緊張，一開始，孩子換氣時往往會大口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。做到從容不迫地換氣，需要較長時間的練習。
●掌握了換氣，基本上就算能遊了。
5.實踐:讓孩子在游泳中學會游泳。
最後就是實踐了。游泳的樂趣來自于水下的實踐。
可以讓孩子慢慢增加遊動的距離。不斷體會像魚兒一樣自由自在，與水融為一體的快感。游泳不僅是一種技能，一項挑戰，對孩子來說更應該是一種享受。
時間將證明：一朝學會游泳，孩子將終身受益。
方法與要點
●教孩子游泳，要充分鼓勵。因為孩子在水裡，多少都會有點恐懼，你使勁誇他，可以讓他更自信，更喜歡下水。
●給孩子“畫餅”。訓練的間隙，經常聽到其他家長告訴孩子：“我們明年去海邊度假，你不會游泳，去了不能下水多遺憾！”
閨蜜說，回過頭去，感覺整個過程並不長，而且“我大部分時間只是帶孩子在水中玩耍。當然，一點一點克服內心的恐懼很重要。”
走過之後，才發現，親子游泳並不難。“我們根本沒有對孩子實行“魔鬼訓練”，一切只遵從孩子的興趣和意願。”
學會之後，“我內心總湧動著一種在和孩子玩水的同時，順帶學會了一項技能的小竊喜。”
3 | 帶孩子學游泳應注意的安全事項
家長帶孩子學游泳，以下事項需
特別注意！！！
1.學習游泳前，先確定沒有潛在疾病。
2.確保泳池的溫度。0-6個月的新生兒，水溫必須控制在32-32.5℃；6個月以上的寶寶，水溫需維持在30-30.5℃。
3.拒絕套脖圈。嬰兒的頸椎很脆弱，一旦造成傷害將無法逆轉。
4.全程要緊盯孩子以注意安全。即便孩子能自主遊動，家長也不能放鬆警惕，一邊去看手機。
5.永遠不能讓孩子單獨下水。
6.警告孩子不能在水中打鬧。永遠都不能發假警報——喊救命來逗樂子，否則一旦出事，可能真的無人救援。
