簡單的4招 讓准媽媽們精力充沛

懷孕時期， 你的身體為了孕育寶寶， 正在非常辛苦的積攢著能量， 疲勞會是一種正常的反應。 但如果孕媽每天都處於迷迷糊糊的狀態， 對於胎兒的成長又不是非常有利， 而且孕媽也不可能天天閑躺在床上。 那麼， 該用什麼樣的方法才能讓孕媽精力充沛呢？小編為大家各位准媽媽支招， 為大家送上4種簡單的方法， 以便讓各位孕媽們能夠每天精力充沛。

方法1.少食多餐， 避免血糖忽高忽低。
我們都知道血糖不管是過高還是過低， 都會影響到我們的精神狀態。 准媽媽該通過什麼方法來控制自己的血糖含量呢？答案可以是通過少食多餐的方法來解決。
普通人正常情況下是一日三餐， 但是對於准媽媽而言， 最好增加到五餐或者六餐， 當然因為餐次的增多， 每一次的分量也要相應的減少。 這樣的飲食方式有助於説明孕婦穩定血糖含量。
方法2.休息時儘量把腳抬起來。

准媽媽由於肚子裡還有一個生命， 所以體重也會一天天的增長。 體重的增長會導致准媽媽的雙腿更加容易感覺到疲勞。 所以適當的把腳抬起來是為了減輕准媽媽雙腿的負擔、減輕准媽媽的疲勞感， 同時可以幫助准媽媽促進血液迴圈。
另外， 准媽媽在睡覺的時候也要特別注意把腿抬高。 孕期內比較容易腿腫腳腫， 這樣做可以防止水腫的產生， 平時坐的時候腳墊高點也能緩解一點點浮腫。
方法3.上班的准媽媽每天記得要到戶外走一走。
在工作時， 准媽媽要注意不要長時間呆在辦公室內工作， 每天一定要抽出時間到戶外散散步， 補充氧氣， 這樣既可趕走疲倦， 也可使腹中的胎兒收益。
如果准媽媽工作需要長期對著電腦， 記得一定要穿防輻射服， 在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔， 儘量不要站在電磁波輻射最為嚴重的主機側面或者後面， 另外還有一個小提醒， 筆記型電腦的輻射要比桌上型電腦的輻射小得多。
方法4.聞聞柚子、檸檬等水果的清香。
重所周知， 柚子、檸檬的皮可以提神醒腦。 准媽媽如果覺得身體疲憊、工作勞累、無精打采的時候， 可以試著問問柚子或者檸檬的香氣， 用柚子的味道來起到提神的目的。