簡單直接告訴你，每天到底吃點啥？寶寶每日輔食舉例

添加原則

1. 從稀到稠， 從細到粗， 從少到多， 從單一到混合， 與寶寶咀嚼能力的發展同步。

2. 最新觀點認為， 添加輔食無嚴格順序， 寶媽們可以在觀察寶寶沒有過敏的前提下， 儘快完善寶寶的輔食種類。
3. 每添加一種， 觀察三天， 以確認寶寶對其不過敏。
4. 輔食必須包含高鐵食物， 如高鐵米粉、肉、豆腐等。
5. 輔食不能喧賓奪主， 一歲以內的寶寶還是應該以奶為主。
6. 輔食應該清淡、無鹽、少糖、少油。 不吃蜂蜜。

7. 所有的資料僅供參考， 僅供參考， 僅供參考！無需為了多吃一口或少吃一口而擔心。 6月齡輔食舉例 六個月大的寶寶可以先吃少量食物泥/食物蓉來適應，

為了觀察過敏情況， 我和芽奶奶每天都進行了記錄。 這種記錄簡單有效， 芽芽第一次吃胡蘿蔔和小米時都出現過敏症狀， 臉上和身上起了疹子， 我們一查記錄， 馬上知道是對什麼過敏。 當然， 初次接觸過敏， 不意味著會永遠過敏。 比如過段時間再喂芽芽， 她已經不過敏了。 我小時候對雞蛋過敏， 現在也不過敏了！

表格內容是芽芽的輔食記錄， 僅供參考

7-8月齡輔食舉例

午餐、晚餐可以搭配少量水果泥。

9-11月齡輔食舉例
這個階段， 寶寶的食材可以從家人的功能表中變化出來。 這樣不僅可以節省做飯時間， 還能讓寶寶儘快適應一家人的飲食習慣。

午餐和晚餐可以搭配水果。

1至2歲幼兒食譜舉例
通過之前幾個階段的適應， 寶寶的咀嚼能力已經有大的進步啦！每天給全家人做飯的時候， 可以分出來一些給寶寶， 確保寶寶吃得清淡， 搭配合理， 並且符合一家人的飲食習慣。

午餐和晚餐可以搭配水果。

通過芽媽的分享， 是不是覺得心裡有譜多啦？嘿嘿， 人家就是這麼貼心， 麼麼噠~快去給寶寶做飯吧！

參考：香港衛生署《家庭健康服務—兒童健康》部分圖片來自香港衛生署官方網站