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簡單舒解壓力 解決懷孕隱形殺手

許多夫妻求子心切, 訪遍各大名醫, 嘗試許多偏方, 但卻仍然無法成功受孕?讓不孕成為每個家庭中最大的遺憾。 其實不孕的真正原因, 除了生理因素外, 是否心理因素也是影響母親無法懷孕的原因呢?

以下我們就心理層面, 來說明如何用心理治療來面對不孕症。

其實不孕症患者需要面對的是來自配偶、父母、親戚, 甚至朋友的壓力, 而多方的壓力會讓自己喪失自信心, 選擇逃避不願意接受治療, 最後無法調適自身情緒而變得孤立, 這個嚴重影響性是不容忽視的。 遇到這樣的狀況, 通常大多數的人會把注意力集中在不孕症患者的生理狀態上,

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反而忽略心理狀況, 但事實上, 有些不孕是因為沒有掌握生育的技巧而無法受孕, 反而使自己心理壓力愈來愈大。

心理壓力過大是懷孕隱形殺手

忙碌的社會中, 讓現代人長期累積生活與工作上的疲憊與緊繃, 導致每個人都承受一定程度的壓力, 而當壓力來臨時, 人體本能的會釋放出適度的荷爾蒙, 但若長期處於壓力底下, 並已超過自己可以負擔的限度, 則易產生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。

目前有許多報告指出, 其實不孕症與壓力是有一定的關聯性, 壓力會影響精蟲的數量、品質與活動力, 以及卵子的成熟與排放時間, 而這些因素都是引發不孕症原因之一。

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因此懂得適度紓解壓力, 已經成為現代不孕夫妻間最重要的課題。

以下提供簡單舒解壓力小秘方:

1、每日適度運動, 排解累積壓力;瑜珈、打坐、祈禱也有助於穩定情緒。


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2、減少咖啡因攝取量、戒煙、營養攝取均衡, 並保持良好的睡眠品質。

3、夫妻雙方共同面對壓力, 聆聽對方想法, 給予彼此支持力量。

4、放慢生活步調, 不定時夫妻兩人簡單渡個假, 紓解累積壓力, 保持心情愉悅。

積極正確態度, 共同面對

過去一般人認知上的偏差, 常把不孕原因歸咎於女性。 導致現在不孕症婦女的焦慮與憂鬱程度是一般婦女的6~7倍。 其實影響不孕的因素很多, 男女雙方都必須承擔可能性,

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除了生理上外, 還跟體質、生活環境、緊張生活都有絕對的影響關係。

當一個人壓力過大, 內分泌混亂, 受孕機會就會低, 即使是採用人工受孕, 也可能因為心理因素而無法成功。 可見心理調適也是不可忽視的重要因素。 臺灣不孕人口逐漸增加, 有人會將不孕, 怪罪於晚婚;一旦到了想要有小孩的時候, 已經錯過了生育的黃金期。 因自責與背負家人的期待, 無形中也帶給女性巨大的壓力。

經研究發現, 婦女患有憂鬱症的可能性是男性的2倍;而不孕者中女性的壓力甚至比男性來的大, 常會自覺有罪惡感, 愧疚感, 可能也喪失了自信心, 會自我否定, 對內在心理造成極大的困擾。

另外, 因心情上不穩定, 間接影響到夫妻的生活,

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導致感情不和諧, 情緒波動引起女性內分泌不穩定, 相對受孕機率也會降低, 其實, 不孕夫妻所面臨的心理困擾遠比想像中的大, 應該積極尋求專業的治療協助。

因此我們面對不孕症時, 須有以下正確觀念:

1、切勿胡亂聽信密醫偏方, 延誤診療時機

當夫妻得知一方有不孕症時, 往往易先陷入悲傷、埋怨情緒, 彷佛生活似乎失去了任何色彩, 或是情急之下胡亂投醫, 四處求處各地的祖傳秘方, 長期下來付出大量金錢與時間, 但結果仍無見效, 反而造成心理負面情緒累積過大, 這對夫妻兩人更是二度的傷害。

2、尋求專業醫師, 遵照指示進行專業治療


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透過醫院儀器與醫師專業診察, 尋求出真正的原因,

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且能遵照醫師指示進行後續治療, 因醫師可以協助患者的, 不僅是在身體上的治療, 還包括心理層面的輔導。 唯有以專業的治療與患者全力的配合, 才能戰勝不孕的危機。

3、互相扶持, 給予彼此心靈慰藉

當須面對不孕的可能性時, 現代夫妻應該是如何學習做好自我調適, 找出不孕的真正原因, 不要把它當成是怪罪的藉口, 將問題丟給另一半獨自面對承受。 而是須體諒對方並開導不孕配偶的內心不安定感, 以情感為支柱, 共同面對並正確看待。 或許透過專業力量, 改善夫妻互動及情感, 增加夫妻親密感, 也是求助過程中的另一種收穫。

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