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簡易瘦手臂操 8個動作塑造纖細小鳥臂_手臂減肥最有效方法

手臂粗壯毀所有, 快一起學習做瘦手臂操吧。 雖然拜拜肉不影響衣服的尺碼, 可是卻極大影響穿背心、無袖衫的美感。 這個夏天, 我們要以瘦手臂為第一重任, 消滅手臂贅肉, 塑造纖細美臂。 接下來, 瘦手臂操步驟即刻送上!

1、兩腳張開與肩同寬, 手扶欄杆或固定物。

2、肘關節不要彎曲, 膝蓋微彎, 背拉直, 以肩膀為中心, 上身往下壓, 保持20秒。

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