簡易豐胸法 媽媽美胸帶孩子兩不誤

一、案例：難道媽媽就不能堅“挺”火辣嗎? 

陳潔媽媽， 27歲了。 今年1月剛順產了個龍寶寶， 取名小龍。 生下小龍後， 照顧他哄他開心是潔媽媽每天最大的樂趣， 家裡多了很多歡聲笑語。 但做了媽媽之後， 卻多了其他的煩惱。 產前雖說不是前凸後翹， 但胸部至少精緻挺拔， 穿上內衣修飾一下身材也相當惹火。 但如今， 鏡子裡的自己憔悴不堪， 挺拔的胸部像“水袋”一樣， 鬆弛、下垂， 本來就只有B罩杯現在還縮水了……現在看著衣櫥裡面的低胸窄腰的漂亮衣服， 就只能擱在那裡做擺設了。 跟老公去逛街， 他的目光老盯著大街上那些“S”曲線豐腴的MM閃閃發光，

每每看到這一幕， 心裡面真不是滋味……難道媽媽就不能有好身材嗎?

都說女人當了媽媽， 人生才算完整， “結婚生子”無疑成了每個女人生命中最重要的事情之一。 從懷胎十月， 到分娩， 然後哺育， 媽媽們的生理狀況卻在“忍辱負重”， 特別是女人最性☆禁☆感的胸部。

媽媽產後為什麼乳☆禁☆房會下垂縮水?

這是很多媽媽共同的煩惱， 這是由於在妊娠期及產褥期， 大量的雌孕激素作用使得乳腺管增生， 脂肪含量增加， 於是乳☆禁☆房變得格外豐滿。 然而斷奶後， 激素水準開始下降， 乳腺也慢慢變為沉寂狀態， 腺體開始萎縮， 乳☆禁☆房也會慢慢變小失去彈性。 此外， 很多媽媽在哺乳餵奶身體消耗較大， 營養吸收跟不上，

乳☆禁☆房脂肪大量流失， 形體容易消瘦， 再加上帶寶寶又辛苦又累， 鍛煉沒時間， 乳☆禁☆房縮小是擋也擋不住的事。 【瞭解更多乳☆禁☆房下垂情況】

二、媽媽們， 豐胸還來得及嗎?

我們傳統觀念裡， 女生胸部發育的黃金時段是12歲到18歲， 一旦過了25歲， 因為年齡、生活習慣等問題很容易導致胸線下垂， 當了媽媽之後胸部還再度“縮水”。 因此， 很多媽咪都認為自己的圓潤美胸將是永遠的夢。

但是現在就要告訴你， 媽媽們的“美胸夢”並非無力回天的， 大齡女還有一次豐胸的高峰期， 如果把握得好， 可以實現二度發育， 當個身材很HOT的辣媽不是難事。

孩子的媽也能趕“豐胸潮”

女人隨著年齡增長， 乳☆禁☆房保養重點也不一樣。 25歲之前是發育期， 這時期主要在正確選戴內衣，

飲食均衡， 做最基本的乳☆禁☆房保養就可以了;而25歲之後的女人， 很多已經成為孩子的媽， 胸部也因為生孩子的緣故起了縮變， 但生理跟體態已經略顯衰退， 這是時期容易自暴自棄， 對豐胸沒有念想， 日復一日胸部就一縮再縮。 女人們， 覺醒吧， 要知道， 25歲-35歲是女人第二個新陳代謝的高峰期， 這段時間只要積極正確地保養， 胸部的線條會更加結實， 乳☆禁☆房較生育前更顯豐滿。

沒錯， 孩子的媽也是可以再度“豐胸”的， 但是前提條件是， 你不能再像18歲少女那樣懶。 產後媽媽單單依靠一件內衣就想胸部一天比一天大， 一天比一天挺?這絕對是不可能的， 飲食、鍛煉、按摩、內衣、保養品， 一樣不能少。

三、量身打造媽媽最簡易豐胸方案

很多人說， “媽媽們只要家庭， 只為孩子， 犧牲自己美麗”， 這麼“偉大”的說法， 受到了很多媽咪的抨擊。 憑什麼說媽媽為了孩子就要斷送身材?看看辣媽小S、松島菜菜子， 你就會知道， 產後胸部縮水不是必然。 但很多媽咪都說， 每天要為寶寶折騰這折騰那的， 沒有多餘的時間專門留給“豐胸”， 於是有些人聽信了產後豐胸的快捷方法， 像是盲目採取手術豐胸、盲目服用豐胸口服液、豐胸茶等， 這樣卻帶來了“乳腺癌、胸部反彈”等後續困擾。

那麼， 有沒有什麼豐胸方法能讓媽媽們安全放心又不費時的?下面小編為你介紹最簡易的豐胸方案， 每天“順便”做做， 一個月後加入辣媽行列! 【更多豐胸知識知識】

營養補充篇：

維生素E及維生素B族的食物都有利於激素分泌，

能幫助乳☆禁☆房發育和讓恢復豐滿與彈性。 為你準備早午晚豐胸菜譜：

早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等

中餐：以麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主

下午茶：一碗甜玉米粥

晚餐：以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主

時間取巧篇：

豐胸最佳期：

月經來的第11、12、13天為豐胸最佳時期， 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期。 在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的， 這也正是激發乳☆禁☆房增長的最佳時機。

哺乳期美胸：

媽媽們要學會正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 為了防止乳☆禁☆房兩側大小一致， 當寶寶只吃空一側乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭， 有利於美胸。

斷奶期豐胸：

產後媽媽可以用一些抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。

老公幫忙篇

在每晚臨睡前或是起床前讓老公幫忙按摩乳☆禁☆房，不僅能豐胸，還能促進夫妻感情。老公的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。產後女人恢復性☆禁☆生☆禁☆活，在性☆禁☆生☆禁☆活中按摩更能促進局部的血液迴圈，有利於雌激素的分泌。

辦公室偷懶篇

坐完月子之後，媽媽們還是會回到工作中，大部分時間也在辦公室度過了。既然回家要照顧寶寶的生活，那麼在辦公室“偷懶”做做“最簡易版”的擴胸操。

伸直背部肌肉，抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。豐胸的同時還能調節工作情緒，讓工作更有效率。

斷奶期豐胸：

產後媽媽可以用一些抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。

老公幫忙篇

在每晚臨睡前或是起床前讓老公幫忙按摩乳☆禁☆房，不僅能豐胸，還能促進夫妻感情。老公的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。產後女人恢復性☆禁☆生☆禁☆活，在性☆禁☆生☆禁☆活中按摩更能促進局部的血液迴圈，有利於雌激素的分泌。

辦公室偷懶篇

坐完月子之後，媽媽們還是會回到工作中，大部分時間也在辦公室度過了。既然回家要照顧寶寶的生活，那麼在辦公室“偷懶”做做“最簡易版”的擴胸操。

伸直背部肌肉，抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。豐胸的同時還能調節工作情緒，讓工作更有效率。