米酒水上火嗎

1 米酒水上火嗎?

米酒水適量飲用不上火， 過度飲用會上火。

米酒水即是我們常說的“月子水”， 是蒸發出酒精的米酒水， 專供產婦在坐月子期間使用， 防止身材走樣。 女性在產後喝一些是可以補血行氣， 促進血脈流通， 避免產後身體氣血兩虛。 但由於這種水是熱性的， 完全代替飲水顯然是不科學的， 飲用過多還可導致上火。 所以說， 米酒水適量飲用不上火， 過度飲用會上火。

2 米酒水過多飲用的危害

上火、燥熱

米酒水雖然有利， 但要把握住度。 “坐月子多喝米酒水更大程度上是歷史原因造成的。 古代的生活條件沒有現在這麼好，

乾淨的飲用水很少、營養豐富的食物也很少， 因此產婦多喝些米酒水是很好的， 但是現在產婦往往是這邊大魚大肉地補著， 那邊再喝著米酒水， 很容易出現上火、燥熱等情況， 對產婦健康不利。 ”

傷口發炎

如果米酒中的酒精成分沒有完全揮發乾淨， 產婦過多的引用了月子水反而會有害健康。 中醫認為酒精能夠加速血液流動， 所以有高血壓、傷口發炎的產婦， 更是要小心謹慎。

便秘

月子水是由糯米或者大米經過酵母發酵而製成， 其熱量高， 生濕熱， 如果是陽亢體質， 體內熱氣盛的人食用酒釀後， 很容易上火。 表現為流鼻血、便秘、全身發熱等。 如果有感冒， 將會加重病情。 其中便秘是產婦上火的主要症狀之一。

3 米酒水引起上火怎麼辦

暫停食用月子水

產婦如果是因為過度食用月子水引起的便秘， 那麼首先就要先暫停月子水的食用。 上火後， 可以服用清熱解毒的藥物， 例如金銀花、連翹、蟬蛻、板藍根、桑葉、菊花等中醫藥材。

良好飲食習慣

多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。 多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

多吃富含有機酸的食品如優酪乳， 增加消化與通便功能， 可常飲用。

多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

勞逸要結合， 保證充足的休息

充分的睡眠是一切之根本， 比如奶水充沛、防止產後抑鬱和上火。 所以作為母親，

要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員， 並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。 他睡您就趕緊養神， 他醒您就開始“工作”。

4 米酒水引起上火可以吃什麼

綠豆

綠豆能清涼解毒， 清熱解煩， 喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

水果

荸薺可以做為水果， 也可以配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

蔬菜

白菜可以清熱除煩， 利大小便。 芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質地脆嫩、水分多，

可以清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。 茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， 可以清熱解毒。 蓮藕生吃或榨汁都行， 它可以清熱生津、潤肺止咳。 百合具有清熱潤肺止咳功效， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴等現象。

5 健康小提示

產婦在日常每日進餐應適當配有一定比例的雜糧， 要粗細糧搭配， 做到主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 要多喝湯水。