材料:胡蘿蔔、西藍花、雞蛋、軟飯開始操作：
1、準備胡蘿蔔西蘭花適量， 胡蘿蔔洗淨去皮切片， 西蘭花洗淨掰小朵。
2、燒開水後將蔬菜淖軟。
3、將淖好的蔬菜撈出， 瀝幹水。
4、將西蘭花切末， 胡蘿蔔搗爛。
5、準備雞蛋一個。
6、軟飯適量。 可以把大人吃的飯加入少量水， 放到微波爐裡叮。 具體軟度根據自己寶寶的情況而定。
7、將雞蛋打散， 攪成蛋液。
8、將蛋液和軟飯混合。
9、把蔬菜末和蛋液飯混合， 攪拌勻， 可少放鹽。 。
10、將微波爐容器底與壁塗薄薄一層油， 把蛋液飯倒入其中， 平鋪均勻。
11、放入微波爐叮2分鐘至2分半， 至蛋液飯熟。
12、不粘鍋內塗薄薄一層油，
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13、煎至兩面金黃即可。
14、可以切成小塊， 方便寶寶拿著吃
