男性精子不好的原因有很多， 性病感染， 飲食營養不當、工作壓力大都會導致精子的品質下降， 男性的精子健康、濃度高是孕育聰明寶寶的基本條件， 對於精子品質差的男性來說， 就要積極進行身體調整， 才能使精子狀態增加、活動正常， 那麼出現精子品質不好時要怎麼辦呢？
合理的飲食：
飲食營養對於精子的品質影響很大， 尤其可多吃綠色蔬菜， 補充人體所需的營養物質， 提供保證精子品質的營養成分。
適當運動：
運動對身體的好處不言而喻， 而且可以增強自身免疫， 為精子成長提供一個良好的環境。
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維持愉悅的心情：
不要過於緊張， 減緩壓力， 學會放鬆心情， 如散步、運動等等。 經常保持一個良好的心態是很有必要的。
養成良好的生活習慣：
戒煙、戒酒、不熬夜， 少去正那方等需要長時間屬於高溫的環境。
要潔身自好， 減少被性傳染的機會。
導致男性精子品質差原因有：
炎症、精索靜脈曲張、微量元素缺乏、抗精子抗體產生、支原體感染、精液量不足、睾丸發育受阻等， 對於正在準備孕育新生命的男性來說， 要預防這些疾病的發生， 發現自身精子品質不好的情況， 要正確地去面對， 還要調整日常生活行為習慣、情緒等， 合理的飲食加調養， 還應到醫院檢查精子品質不好的原因， 以便對症治療。
對於發現自己精子品質不好的男性來說，
