精子品質不高怎麼辦，男人吃什麼提高精子品質

精子品質不高怎麼辦？如何提高男性精子品質， 男人男人吃什麼能提高精子品質， 男士精子品質差的情況已經逐漸成為了普遍的問題， 越來越多的男士朋友存在精子品質差的問題， 下面我們一起看看如何提高男性精子品質？

雖然有一些確實是因為生殖系統疾病的影響， 比如前列腺、附睾、睾丸炎症， 或者是精索靜脈曲張等， 但是也有一部分是因為不良的生活習慣導致的， 比如抽煙酗酒、久坐缺乏運動等等。

當然了， 對於疾病原因導致的精子品質差一定要先系統的治療， 而伴隨著治療可以通過飲食和適度運動來改善精子品質，

堅果

堅果類的食物對於男性健康是極好的， 首先堅果類大多富含鋅元素， 而鋅元素和男性的生精能力有著直接關係。 另外， 堅果類食物還含有豐富的精氨酸， 而精氨酸也是精子生成的必須營養成分。 總的來說， 適當吃些堅果對於男性是非常有好處的。

番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素， 而番茄紅素對於男性前列腺健康有著顯著的作用。 因為精液的大部分成分為前列腺液， 所以前列腺的健康對於精子品質有著重要的決定作用。

當然了， 養成好的生活作息習慣，