精子品質低吃什麼補精子

精子活力低吃什麼補精子？補精子的食物有哪些？當然補精子食譜也不能少。 下麵便是男性☆禁☆福利哦！精子活力低吃什麼補精子？男性精子活力低下時， 精子前行困難， 難以穿過男性子宮頸管、子宮腔並到達輸卵管和卵子相互結合， 從而導致生育能力下降。 多吃綠色蔬菜也有助於提升精子的品質， 因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。 堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸， 也應多吃， 這些都利於精子細胞成長。

補精子的食物1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑， 由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素， 並且還含有鋅， 鋅是精細胞的重要組成部分， 進食富含優質蛋白質的食物， 有助於生精。 2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌， 令其規律化。 尤其是核桃和大棗， 除了促進性激素分泌的作用外， 還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。 3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經， 並進一步刺激生精的器官。 4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用， 適用於遺精、多尿等疾患。 5、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇， 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。 適量食用動物內臟， 有利於提高體內雄激素水準， 增加精液分必量， 提高性功能。 6、鮭魚：含高蛋白質， 能增加體內荷爾蒙分泌。 7、生蠔：海鮮中的一種， 含鋅， 有助於合成男性荷爾蒙。 其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。 8、人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量， 並增加精子的製造量和性活動頻率。 9、當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙， 可紓解因內分泌失調引起的症狀， 也有補血的作用， 能讓人氣血順暢。 10、桑葚：桑葚具有調理虛汗， 提高精子品質的作用。

補精子食譜1、蓮子茨實淮山粥做法：蓮子10克， 茨實10克， 鮮淮山50克， 粳米100克。 材料處理後放入鍋中， 加水煮粥， 粥熟即可。 功效：此粥適合於脾腎兩虛者， 遺精、腰酸、納呆者食用。 常用其作早餐， 或午睡後當點心， 每次吃一碗。 每週2-3次， 可在粥中放些瘦豬肉， 口味和營養更加。 2、甲魚蟲草紅棗湯做法：甲魚1只(約500克)， 冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克， 紅棗20克， 調料適量。 共同隔水燉2小時後， 調味食肉喝湯。 功效：此湯有補腎益精作用， 適用於早洩遺精， 耳聾目暗， 煩熱口幹。