精子少怎麼辦

精子的多少和品質決定了懷孕的成功率是多少， 因此， 有很多男性反映自己的精子量很低， 不知道如何是好。 我們認為精子形成的必要成分是精氨酸。 精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、魷魚、帶魚等， 其次是山藥、凍豆腐、銀杏、豆腐皮。 精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物， 有利於精子量增加， 從而促進生殖功能。

另外， 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低， 精子減少。 精子量少的男子， 可先作體內含鋅量檢查。 若因缺鋅所致， 應多吃含鋅量高的食物。 據營養學研究報告， 每100克牡蠣含鋅100毫克，

每100克牛肉含鋅4—8毫克

理論上建議男性多吃鋅含量多的食物。

主要有：鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 其中以牡蠣含鋅最為高。 鋅在性活動中的作用：

人體的睾丸、前列腺、精液當中,都含有高濃度的鋅。 當人體內鋅的含量缺乏時,性功能會因此而低下,合成睾丸素 酶發生紊亂,男子將會引起陽痿和臉上生長痤瘡。 鋅對激發精子活動有著特殊的作用,缺鋅會造成精子活動力的下降。 長期處於缺鋅狀態而未能及時補充,可出現精子數量明顯減少、睾丸萎縮,最後導致不育。

醫學研究證實， 有許多食物對精液異常有作用。

①動物內臟含有較多的膽固醇， 膽固醇是合成性激素的重要原料。 還含有腎上腺素和性激素，

能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物內臟， 有利於提高體內雄激素水準， 增加精液分必量， 提高性功能。

②含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。 缺鋅會使精子數量減少， 並影響性☆禁☆欲。 含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

③富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。 這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

④含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

⑤富含維生素的食物有助於延緩性衰老和避免性功能減退。

雖說現在也有很多幫助精子生長的藥物，

但是俗話說是藥三分毒， 因此我們是不建議大家使用藥物來進行藥物的治療的。 我們介紹了一些簡單的食補方法， 既簡單又安全無副作用。 希望您能夠按照我們的方法進行調理身體， 相信能提高您精子的分泌的數量的。

總結：精子的數量太少就會造成不孕不育症， 因此這是值得重視的一個方面。 我們以上介紹了幾種食補方案， 能夠幫助您提高精子的分泌數量。 這些食補方案簡單且無副作用， 非常適合準備生育的男性， 防止由於藥物造成的畸形精子從而產出畸胎的危險。