精子成活低怎麼辦？均衡營養是必要

養生之道網導讀：

精子成活低怎麼辦？很多男性由於之前曾經多次的性☆禁☆生☆禁☆活， 導致了精弱、精少等的現象， 從而精子成活率也隨之降低了。 那麼， 你對於這個問……

精子成活低怎麼辦？很多男性由於之前曾經多次的性☆禁☆生☆禁☆活， 導致了精弱、精少等的現象， 從而精子成活率也隨之降低了。 那麼， 你對於這個問題又瞭解多少呢？下面， 就讓小編我帶著大家一起來看看吧。

一、 精子成活率低的原因：

1、附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異， 其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。 支原體黏附於精子尾巴，

可影響精子活動力。 如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄， 精子品質差， 活力減弱。

2、精液量不足， 精子活動餘地不多， 也會影響精子成活率。 另外， 微量元素缺乏， 特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。

二、精子成活率低怎麼辦：

1、均衡營養。 良好健康的飲食， 特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處， 特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子品質不可少缺少的。

2、禁煙戒酒。 吸煙有害身體， 也有害精子， 另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。 飲酒後男性70%的精子會出現異常， 即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動。 適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。

不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。

4、規律作息。 身體疲憊、易怒， 內分泌失調， 從而影響性功能及精子品質。 規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體， 也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

養生之道網溫馨提示：

以上就是關於精子成活低怎麼辦的資訊內容了， 小編建議各位男性， 平常要注重全方面營養的攝入， 養成規律作息的習慣， 多運動， 不抽煙喝酒等等。