小張夫婦久備不孕， 帶著困惑和煩惱就醫檢查。 而拿到報告時， 發現問題出現在丈夫身上--精子成活率低， 面對這個狀況， 小張有些傻眼了。 到底精子成活率低意味著什麼？備孕之路會不會一直艱辛下去？
精子成活率低，
意味著什麼？
精子成活率低， 意味著什麼？
正常情況下， 排精後1小時內， 有活力精子應在60%~70%以上。 如果有活力的精子僅占了50%甚至更少， 那麼， 這就是精子成活率低的表現了， 也稱為弱精症。 當成活率為0時， 就屬於死精症。 精子成活率低和死精症是造成備孕艱難的原因之一。
精子成活率低， 是什麼原因造成的？
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既然精子成活率低是備孕路上的一大阻礙， 那這種狀況能得到治療嗎？具體來說， 需要分清病因， 對症治療。
長期禁欲會導致精子成活率低。 這是因為， 長期不射☆禁☆精會時精液中的精子密度過高， 導致死精子多， 精子活動度差， 這種情況無需太擔心。 因此， 從優生角度來說， 持續禁欲是不提倡的。
生殖系統感染造成精子成活率低。 生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。
精索靜脈曲張造成精子成活率低。 因睾丸、附睾血液迴圈障礙， 局部溫度升高， 有毒物質積聚， 使精子成活率低下。 建議到醫院明確診斷， 以便及時對症治療。
精子成活率低， 該如何提高？
提高精子成活率，
要注意什麼？
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首先， 備孕中的男性應當注意保持營養均衡， 蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處。 另外可以額外吃些含鋅豐富的食品。
其次， 遠離煙酒。 煙酒對健康的危害眾所周知， 作為備孕人群更應該遠離。 吸煙有害身體， 也有害精子。 並且， 有研究發現， 飲酒後男性70%的精子會出現異常， 即便受孕也可能造成胎兒發育不良。
第三， 規律作息時間， 多運動。 疲勞和心理情緒不穩都可能會對性功能造成影響， 更可能影響精子的品質。 規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體， 也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。 此外， 也要加強運動， 適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過不建議進行騎馬、騎車或其他太激烈太耗體能的運動。
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