精子成活率低

精子成活率低怎麼辦

1、均衡營養

良好健康的飲食， 特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處， 特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子品質不可少缺少的。

2、禁煙戒酒

吸煙有害身體， 也有害精子， 另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。 飲酒後男性70%的精子會出現異常， 即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒， 內分泌失調， 從而影響性功能及精子品質。 規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體， 也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

精子成活率低的原因

首先， 附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異， 其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。 支原體黏附於精子尾巴， 可影響精子活動力。 如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄， 精子品質差， 活力減弱。

其次， 精液量不足， 精子活動餘地不多， 也會影響精子成活率。 另外， 微量元素缺乏， 特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。

精子成活率多少正常

精子成活率就是指成活的精子量占總精子數的百分比。 精子成活率多少正常？排精後1小時內，

有活力精子應在60%—70%以上為正常， 若有活力精子低於50%為異常， 稱為精子活動力低下， 也稱弱精症。 若精子完全無活動力為死精子症。 精子活動力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

正常精液呈黏性， 乳白色， 含有灰白色凝塊， 約10—20分鐘後凝塊自行液化， 變成半透明、混濁的稀薄黏液。

精子活動力分為4級：

a級表示精子活動極好， 呈快速直線向前運動；

b級表示精子活動很好， 直線向前運動；

c級表示精子活動力一般， 只向前曲線運動；

d級表示精子活動能力差， 只在原地蠕動。

快速向前運動的精子a級和稍慢速向前運動的精子b級（a級+b級）《50%或a級精子《25%為弱精。

精子成活率低吃什麼

在日常飲食中， 男性可以多補鋅。 鋅直接參與精子的生成、成熟、啟動或獲能過程，

推測鋅對精子活動能力的影響主要為鋅對精子的直接作用所致。 鋅可延緩細胞膜的脂質氧化， 以維持細胞結構穩定性和生理通透性， 從而使精子有良好的活動力。 具體食物補充如下：

1、動物內臟含有較多的膽固醇， 膽固醇是合成性激素的重要原料。 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物內臟， 有利於提高體內雄激素水準， 增加精液分必量， 提高性功能。

2、含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。 缺鋅會使精子數量減少， 並影響性☆禁☆欲。 含鋅量高的食物有牡蠣肉， 牛肉， 牛奶， 雞肉， 雞肝， 蛋黃， 貝類， 花生， 穀類， 馬鈴薯， 蔬菜，

紅糖等。

3、富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。 這類食物有鱔魚， 泥鰍， 海參， 墨魚， 章魚， 蠶蛹， 雞肉， 凍豆腐， 紫菜， 豌豆等。

4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。 含鈣豐富的食物有蝦皮， 鹹蛋， 蛋黃， 乳製品， 大豆， 海帶， 芝麻醬等。