精子成活率低怎麼辦

每個父母都希望有個健康的小寶寶， 但是， 你是否知道孕育一個可愛健康的寶寶， 女性除了要做好各項準備外， 身為男性可否知道該如何保護好你的精子?有的男性會出現精子成活率低的現象， 那麼精子成活率低怎麼辦呢？

精子成活率低怎麼辦?一、均衡營養

良好健康的飲食， 特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處， 特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子品質不可少缺少的。

精子成活率低怎麼辦?二、禁煙戒酒

吸煙有害身體， 也有害精子， 另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。

精子成活率低怎麼辦?三、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。

精子成活率低怎麼辦?四、規律作息

身體疲憊、易怒， 內分泌失調， 從而影響性功能及精子品質。 規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體， 也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。