精子成活率低的原因 精子成活率低怎麼辦

精子是男性生育不可缺少的條件， 男性精子成活率低是導致男性不育的主要原因， 所以男性朋友平時要多瞭解這方面的知識， 才能對症治療。 那麼， 導致精子成活率低的原因有哪些呢?下面就讓小編來詳細解答這方面的知識。

精子成活率低的原因

首先， 附睾、精囊及前列腺有炎症時可引起精漿變異， 其酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子活動和存活。 支原體黏附於精子尾巴， 可影響精子活動力。 如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄， 精子品質差， 活力減弱。

其次， 精液量不足， 精子活動餘地不多，

也會影響精子成活率。 另外， 微量元素缺乏， 特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。

精子成活率低怎麼辦

1、均衡營養

良好健康的飲食， 特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處， 特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子品質不可少缺少的。

2、禁煙戒酒

吸煙有害身體， 也有害精子， 另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。 飲酒後男性70%的精子會出現異常， 即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒，

內分泌失調， 從而影響性功能及精子品質。 規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體， 也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

精子成活率低吃什麼

在日常飲食中， 男性可以多補鋅。 鋅直接參與精子的生成、成熟、啟動或獲能過程， 推測鋅對精子活動能力的影響主要為鋅對精子的直接作用所致。 鋅可延緩細胞膜的脂質氧化， 以維持細胞結構穩定性和生理通透性， 從而使精子有良好的活動力。 具體食物補充如下：

1、動物內臟含有較多的膽固醇， 膽固醇是合成性激素的重要原料。 還含有腎上腺素和性激素， 能促進精原細胞的分裂和成熟。 因此適量食用動物內臟， 有利於提高體內雄激素水準， 增加精液分必量， 提高性功能。

2、含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。 缺鋅會使精子數量減少， 並影響性☆禁☆欲。 含鋅量高的食物有牡蠣肉， 牛肉， 牛奶， 雞肉， 雞肝， 蛋黃， 貝類， 花生， 穀類， 馬鈴薯， 蔬菜， 紅糖等。

3、富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。 這類食物有鱔魚， 泥鰍， 海參， 墨魚， 章魚， 蠶蛹， 雞肉， 凍豆腐， 紫菜， 豌豆等。

4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。 含鈣豐富的食物有蝦皮， 鹹蛋， 蛋黃， 乳製品， 大豆， 海帶， 芝麻醬等。

如何提高精子成活率

精子成活率低的男性， 需要及時去醫院檢查， 在專業醫生的指導下對症治療。 除此之外， 還要注意日常飲食、增加鍛煉、調整生活習慣以及保持心情開朗。

1、補充鋅、硒和蛋白質：蛋白鋅、硒和蛋白質是男性精子形成，

精子活力提升的必要物質， 一旦缺乏容易會引發精子不液化， 導致男性不育等疾病。

2、鍛煉身體， 增強體質：適量運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。

3、規律作息：睡眠不足、作息不規律容易造成身體疲憊、易怒、內分泌失調， 從而影響性功能及精子品質。 合理的作息能更好地調理身體， 對提高精子成活率有很大幫助。

4、遠離煙酒：吸煙有害身體， 也有害精子。 據調查， 吸煙者中正常精子數減少10%， 且精子畸變率有所增加， 吸煙時間越長， 畸形精子越多， 精子活力越低。

5、遠離高溫高熱環境：高溫能直接傷害精子，

還能抑制精子的生成。 因此， 男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲， 儘量避免高溫環境下工作。

6、保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響， 男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂， 精子數量可能因此銳減， 甚至嚴重者可導致不育。