精子活力不足怎麼辦

1 精子活力不足怎麼辦：保持生☆禁☆殖☆禁☆器乾淨

如果不小心染上性病， 必然會對精子的數量產生不良影響。 如果發現生☆禁☆殖☆禁☆器有異常情況， 要定期請醫生檢查。 如果生☆禁☆殖☆禁☆器經常充血， 會使陰囊的溫度升高， 從而造成精子活力降低。 因此， 不應該長期禁欲。

2 精子活力不足怎麼辦：注重運動

男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動會使的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。

3 精子活力不足怎麼辦：避免抽煙喝酒

煙酒一直都是備孕人群的毒藥。

研究證實， 酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子， 造成精子畸形率增高， 而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。 吸煙還是導致弱精症的一大源頭。

4 精子活力不足怎麼辦：多補充微量元素食物

含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。 因此， 應多吃含有維生素E和微量元素的食物。 每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

12 5 精子活力不足怎麼辦：放鬆心態

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。 所以男性應做些能讓自己放鬆的事情， 如散步、洗澡等， 然後再享受性☆禁☆生☆禁☆活。

6 精子活力不足怎麼辦：精子活力不足吃什麼

海鮮鍋

材料：蛋餃10個， 魚丸4個， 香菇5朵， 竹蓀適量， 大蝦30克， 粉絲適量， 火腿6片， 清湯、鹽各適量。

做法：

1.香菇、竹蓀分別擇洗乾淨。

2.取大沙鍋， 將蛋餃、魚丸、香菇、竹蓀、大蝦、粉絲、火腿放入鍋中擺好， 添入清湯， 煮至成熟， 加鹽調味即可。

鱔魚飯

材料：大米200克， 鱔魚150克， 芥藍3棵， 鹽、料酒、味精、胡椒粉、白糖各適量。

做法：

1.大米洗淨， 用清水浸泡30分鐘;芥藍去老皮， 入沸水中汆燙軟;鱔魚切成小塊， 入沸水中汆燙， 撈出備用。

2.鍋置火上倒油燒七成熱， 先放入鱔魚塊煎熟， 再加鹽、味精、料酒、胡椒粉、白糖調味。

3.大米放入沙鍋中， 加水， 待燜至水分稍幹時， 放入鱔魚塊、芥藍， 淋入燒鱔魚的原汁， 加蓋燜至熟即可。

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