精子活力差怎麼辦

1 精子活力差怎麼辦-遠離煙酒

吸煙是精子數量下降的最主要因素， 因此戒煙勢在必行。 而大量飲酒可導致精子品質下降， 同時， 麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害， 而且還會持續很長時間。

2 精子活力差怎麼辦-提倡衛生的性☆禁☆生☆禁☆活

人們只知道不潔性☆禁☆交會感染性病， 但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。 精液被感染後會顯著影響精子的活力， 就好比將魚養在污水裡一樣， 因此性☆禁☆生☆禁☆活必須是安全且衛生的。

3 精子活力差怎麼辦-注重運動

男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高，

損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動會使的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。

4 精子活力差怎麼辦-慎用補品

誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響， 許多男性在生殖和性☆禁☆生☆禁☆活方面出現問題後， 通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案， 造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。 補品是有適應證和禁忌證的， 必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品， 否則可能會出現陰差陽錯的結果， 加重病情， 危害生育。

12 5 精子活力差怎麼辦-注重檢查

經常去診所體檢。 病菌感染也是男性不育的重要因素， 應該經常到醫師那裡，

接受衣原體、前列腺的相關檢查。 並且也要進行自我檢測， 常借助工具對自己的精液進行測試。

6 精子活力差怎麼辦-飲食注意

1.多吃含鎂的食物

鎂能提高男筒子的生育能力， 而且還能調節人的心臟活動， 可以降低血壓以及預防心臟病， 大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等都是富含鎂的食物。

2.多吃含黑色素高的食物

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等， 都是可以多吃的。 也可以喝點黑豆漿之類的， 新鮮瓜果多也要多吃， 而且要養成早睡早起的習慣， 平時多點鍛煉， 經常熬夜的男筒子記住要改一改了。

3.含鋅的食物

鋅是參與精子生長、成熟、啟動以及獲能的。 含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿蔔、大白菜，

肉食中吃牡蠣最好， 鋅含量豐富， 其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排， 也可以吃蛋類食物。

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