精子活力評價標準 提高精子活力這樣做！

想要好孕的夫妻需要注意了， 孕前除了要檢查雙方身體情況外， 男方的“精子活力”指標也需達到正常水準。 精子活力會影響受孕， 如果精子活力過低， 會導致久備不孕。 評價精子活力的標準是什麼？什麼原因造成精子活力低？精子活力低怎麼辦？一起來看看！

備孕中的夫妻需要考察一項重要指標：精子活力（sperm motility）， 這是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。 由於只有具有前進運動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力， 所以活力與母畜受胎率密切相關， 從而它是目前評定精液品質優劣的常規檢查的主要指標之一。

精子活力5級標準

精子活力5級標準

0級表示精子不能活動；

1級表示精子活動能力差， 只在原地蠕動；

2級表示精子活動力一般， 只向前曲線運動；

3級表示精子活動很好， 直線向前運動；

4級表示精子活動極好， 呈快速直線前向運動。

正常時， 3級與4級之和應超過50%， 活動精子中至少有25%的精子呈直線快速運動。 如果0、1、2級精子超過50%， 4級小於25%， 是精子活動力低。

精子活力低的原因

檢測中發現精子活力低， 這是怎麼回事呢？首先， 可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄， 產生的男性精子素質差， 活動能力弱；其次， 精液量少， 精漿變異， 如附睾、精囊、前列腺等有炎症時， 酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於男性精子的活動和存活；若存在抗男性精子抗體，

可以使男性精子凝集， 從而失去了活動能力。

精子活力低能懷孕嗎？

男性精子活力低下， 屬於弱精症， 當出現弱精子症時， 精子前行困難， 難以穿過男性子宮頸管、子宮腔， 到達輸卵管和卵子相互結合， 從而導致生育能力下降。 精子活力低不是說不可以懷孕， 是可以懷孕的只是說懷孕的幾率低而已。 由於精子品質差， 即使和卵子結合成受精卵後， 受精卵品質也不高， 容易出現流產和早產跡象。

如何提高精子活力

如何提高精子活力？

1、多參加鍛煉。 研究表明， 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。

不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。 騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中， 因此， 建議做騎車運動時最好穿上有護墊的短褲， 並選擇減震功能良好的自行車， 騎車運動的時間也不要過長。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還會破壞精子生長環境， 抑制精子生成。

3、戒煙。 資料顯示， 44%的人認為， 吸煙是精子數量下降的最主要因素。 因此， 想要妻子儘快懷孕， 丈夫必須改掉吸煙的習慣。

4、適度飲酒。 大量飲酒可導致精子品質下降， 飲酒也會影響女性體內環境。 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克）， 女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不。 麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害， 而且還會持續很長時間， 這些東西備孕期間絕對不能使用。

6、放鬆心態。 精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。 所以男性應做些能讓自己放鬆的事情， 如散步、洗澡等， 放鬆的心態也有利於夫妻性☆禁☆生☆禁☆活的進行。

7、把手機放在上衣兜。 手機放在褲兜裡、筆記型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度， 傷害精子， 所以應把手機放在上衣兜。

8、多吃有益精子成長的食物。 如綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。 堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸， 也應多吃， 利於精子細胞成長。

9、經常去診所體檢。 病菌感染也是男性不育的重要因素， 應該經常到醫師那裡，

接受衣原體、前列腺的相關檢查。

10、自我檢測。 常借助工具對自己的精液進行測試。 如果發現精子品質不達標， 要繼續改正可能傷害到精子的生活習慣。