備孕好久寶寶還是沒來， 到底夫妻雙方誰出問題呢？這時大家需要去做一個孕前檢查， 看看是什麼問題。 如果男性精液檢查結果出現異常， 那就需要提高精子品質哦！今天， 我們來看看精液異常的主要原因幾改善方法！
1.疾病
年輕人性觀念開放， 卻又不懂得保護自己。 要是感染了尿道炎不積極治療， 就可能導致附睾炎和睾丸炎。 前者是使輸精管堵塞， 後者是生精功能變差。 處在青春發育期的男孩則要小心腮腺炎。 雖然腮腺炎是自愈性疾病， 但若不好好休息、用藥， 還像以往一樣熬夜，
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2.油炸食物
很多人知道“貪吃”會影響健康， 卻未必清楚不育症可能也是“吃”出來的。 隱患之一就是燒烤、煎炸食品， 如油炸食物裡有一種叫丙酸醯胺的物質， 攝入過多可致癌又有殺傷精子的作用。 炸薯條、餅乾等食物裡含有反式脂肪酸， 會抑制雄激素分泌， 所以愛吃零食的男人性功能下降不說， 精子數量也會減少。
3.高溫
精子對溫度問題極為敏感。 一般來說， 睾丸溫度比體溫低1-2攝氏度， 是最利於精子生成的。 可是， 很多男性喜歡泡浴、洗溫泉， 有的則把穿緊身褲當成一種時尚， 這些都會造成睾丸溫度升高超過37℃， 進而抑制精子生成。 騎摩托車、開長途車也是同樣道理，
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4.某些中藥
吃棉籽可以避孕， 其緣由在於棉籽有殺精作用。 但對沒有孩子的年輕夫妻來說， 這個避孕方式很可能過了頭， 反而引起不孕不育。 蛇床子有壯陽的功效， 不少男性拿它來增強性功能。 但它同時又會降低精子活力， 男人還是要少吃這類藥物。 苦參也有殺精作用。 建議喝涼茶要注意是否含有這類藥物。
5.電腦輻射
不少年輕人多數睡眠不足， 由此引起的內分泌紊亂不但會導致多種疾病， 也影響精子活力， 不容易讓女性受孕。 若是成天泡在網上， 長期電腦輻射對睾丸更是極大傷害， 生精功能下降在所難免。
如何提高精子品質
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1.多參加鍛煉。 研究表明， 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。 騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中， 因此， 建議騎車時要穿有護墊的短褲， 並選擇減震功能良好的自行車。
此外， 男性過於肥胖， 會使體內雄性激素減少， 雌性激素相對增加， 從而妨礙精子生成， 影響精子品質（精液檢查方法有哪些）。 另外， 過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病， 這些病症都有可能引發性功能障礙。 所以， 為了你的天使寶寶，
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2.少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。
3.戒煙。 有人檢驗了120名吸煙時間達1年以上男子的精液， 發現每天吸煙30支以上者， 畸形精子的比例超過20%， 且吸煙歷史越長， 畸形精子的數量也越多。 也有資料顯示， 44％的人認為， 吸煙是精子數量下降的最主要因素， 因此戒煙勢在必行。
4.適度飲酒。 父親酒後“製造”出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。 為我們大家所熟知的唐代大詩人李白， 一生嗜酒如命， 所生四子竟是清一色的癡呆。 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克）， 女性減半的推薦量來執行。
5.向麻醉劑說不。 麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害， 而且還會持續很長時間。
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6.放鬆心態。 精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。 所以男性應做些能讓自己放鬆的事情， 如散步、洗澡等， 然後再享受性☆禁☆生☆禁☆活。
