精選5篇孕婦瑜伽冥想詞

1 什麼是瑜伽冥想 瑜伽冥想是一種能讓身心變得純淨， 健康的精神減壓方式。 特別在孕期， 隨著胎兒的成長， 女性激素分泌旺盛， 導致情緒多變。 冥想可以集中注意力， 關注自身和腹中可愛的寶寶， 控制意識以及調節身心能力。 幫助孕媽咪以平靜、祥和的心態度過短暫而難忘的十個月。

2 冥想詞之湖面篇 現在把意識放到腹式呼吸上來， 深深的吸氣， 緩緩的呼氣， 在一呼一吸之間， 感覺心跳的平緩身體的安寧， 緩慢的呼吸， 去尋找呼吸的順暢， 靜觀身體的感受。 深深的吸氣， 氣息由鼻腔、胸腔沉入丹田， 帶進了新鮮的氧氣， 滋潤著身體的每一個細胞， 緩緩的呼氣， 帶出了身體中所有的廢氣、濁氣， 讓一切的煩惱遠離我們。 感覺有一滴露珠滴落在我們的眉心， 順著眉心來到我們的面頰， 再從面頰流淌到我們的肩膀， 順著手臂滑過指尖， 落入我們身下的淨土， 漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。 放鬆我們的面部肌肉， 舒展緊皺的眉頭， 嘴角微微上揚。 用舌尖輕輕抵住上顎， 感覺有一股玉液瓊漿， 讓我們咽下它， 去滋養身體的五臟六腑。 吸氣小腹微微隆起， 呼氣小腹一點一點的內收， 感覺到我們的身體越來越輕， 越來越輕， 仿佛化作了一朵白雲融進了藍天。 隨著陣陣微風， 在空中自由自在的飄動， 在我們的腳下是一片微波蕩漾的湖面， 清澈的湖水在陽光的照射下波光粼粼。 美麗的湖面上彌漫著一股清香的味道， 一朵朵白蓮花在微風中搖曳， 荷葉上一顆顆水珠晶瑩剔透， 微風吹過， 水珠從荷葉上滑落， 融進了湖水之中。 我們繼續在空中自由的飄蕩， 溫暖的陽光照射在我們雲朵般的身體上， 一種久違的祥和深入我們的心房。 此刻遠離了城市的喧囂， 放棄了繁雜的思緒， 在藍天尋找那份寧靜與安詳。

3 冥想詞之森林篇

微微的閉上雙眼， 調整我們的呼吸， 深深的吸一口氣， 讓這如甘露般的氧氣滋潤著我們的全身， 呼氣將我們體內的汙氣連同所有的不快一同呼出， 除去一身塵埃想像我們走進一片森林， 漫步在林間的小道上， 柔和的光線從森林的空隙處滲透進來，

斑駁的灑落在如綠毯般的草地上， 一陣微風吹來， 輕輕地拂過我的臉龐， 幾縷髮絲隨著那微風輕輕的飛揚。 思緒也跟著飛啊飛啊， 飛向那未知的遠方。 想像著蔚藍的天空清澈的沒有一絲雲彩， 深深的吸一口氣， 空氣中還夾雜著野花的幽香。 聞著這沁人心脾的幽香， 仿佛身體也跟著墜入那一片片花的海洋， 鳥兒在枝頭歡快的鳴叫， 用心傾聽， 遠處還有小溪潺潺流水的聲音， 想像古詩裡的“小橋．流水．人家”。 來到溪邊， 俯身捧起一捧清澈的溪水， 讓這清涼的溪水滋潤我們的臉部， 抹去歲月留下的痕跡， 回復少女般白皙的容顏， 讓這清涼的溪水經我們的口、舌、喉， 沉入丹田， 滋潤我們的每一寸肌膚。 身體越來越輕， 越來越輕， 仿佛將要隨著那潺潺的溪水緩緩流走， 流向我們理想的心靈居所……

4 冥想詞之海天篇 想像著， 在海天的盡頭， 有一輪紅日正在冉冉升起， 美麗的海空彌漫著一股清香的味道， 吸入我們的肺腑。 我們徐徐的吐出濁氣， 換入新氣， 萬道霞光照射在我們的身上， 有一種久違的祥和深入我們的心房， 有一種熟悉的喜悅正感動著我們的生命， 迎著紅日的光芒， 我們與它和諧連接。 想像一下， 夕陽墜入地平線， 兩邊天際燃燒著鮮紅的霞光， 一種博大的美充溢在我們的心頭， 時刻地提醒著我們， 只有純淨的目光， 聖潔的心靈才能夠讓我們看到世界的美好和歡樂。 這時你的眼前慢慢升起了一朵放射著光芒的蓮花， 把你的身體托起， 向上托起， 這朵蓮花不停地放射著光芒， 照亮了你的全身， 照亮了你全身的骨骼並且照亮了你全身的肌肉， 照亮了你的五臟六腑， 你的身體此刻變得越來越輕盈， 越來越空靈， 越來越透明。 在這永恆的光芒中， 我們忘卻了一切， 同時， 我們又擁有了一切， 這一切中， 我們忘卻了自我， 只有喜悅與我們同在。

5 冥想詞之詩意篇 讓我們來到一片碧綠的湖水邊， 雨後初晴， 湖水變得如此的澄淨與平和。 微風襲來， 湖邊的垂柳悠揚地舞動著它們柔軟的枝條。 不遠處一隻金色的蜻蜓， 貼著湖面飛過， 激起一圈圈漣漪。 周遭的空氣也變得清新而愉悅。 我們忍不住要深吸一口， 將這雨後的芬芳吸入我們的腹底， 讓我們的身體得到淨化。 緩緩地呼一口氣，將我們體內鬱積的汙氣、濁氣統統排出，感覺我們的身體變得越來越輕盈，像蜻蜓一樣輕盈。想像我們揮動晶瑩的如蜻蜓一般的雙翼，停泊在如鏡面般的湖中央。湖水沾濕我們的腳趾，傳遞給我們一身的清涼。讓我們再吸一口氣，盡情享受這大自然的盛宴，使我們的心靈更加充實，富足；慢慢地呼氣，將體內殘留的不悅與煩憂統統驅逐出體外，讓我們回歸淳樸真實的自我。朦朧中，我們又聽到了秋蟬的低吟，樹葉的婆娑，讓生活的壓力就在這分外安寧的環境中漸漸消褪，一點點的遠離我們的生活遠離我們的內心。

6 冥想詞之草原篇

吸氣，感覺清新的空氣經由我們的胸腔緩緩下流，撫慰我們的腑髒，最後浸潤于我們的丹田，腹部微微向上隆起；呼氣，感覺我們體內的汙氣濁氣緩緩溢出，內心感到無比的澄明與清澈。吸氣，感覺我們置身於一片無垠的草原之上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。溪水潺潺，叮叮咚咚奏著美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭於爛漫的花叢中，自由的嬉戲，遠處草天連接的地方遙遙傳來牧人歡樂悠揚的牧曲。古老的馬頭琴演繹著那永遠動人的弦音，浸人心脾，沉沉地低俗作品請刪除這美麗地方的靈動與祥和。微風徐徐吹來，輕輕撫摸我們的臉龐，讓我們忘記一切煩惱與不快，內心一片安靜與愉悅。我們的心仿佛輕輕地搖曳在翻湧的綠波上面，落日的餘輝暖暖。

緩緩地呼一口氣，將我們體內鬱積的汙氣、濁氣統統排出，感覺我們的身體變得越來越輕盈，像蜻蜓一樣輕盈。想像我們揮動晶瑩的如蜻蜓一般的雙翼，停泊在如鏡面般的湖中央。湖水沾濕我們的腳趾，傳遞給我們一身的清涼。讓我們再吸一口氣，盡情享受這大自然的盛宴，使我們的心靈更加充實，富足；慢慢地呼氣，將體內殘留的不悅與煩憂統統驅逐出體外，讓我們回歸淳樸真實的自我。朦朧中，我們又聽到了秋蟬的低吟，樹葉的婆娑，讓生活的壓力就在這分外安寧的環境中漸漸消褪，一點點的遠離我們的生活遠離我們的內心。

6 冥想詞之草原篇

吸氣，感覺清新的空氣經由我們的胸腔緩緩下流，撫慰我們的腑髒，最後浸潤于我們的丹田，腹部微微向上隆起；呼氣，感覺我們體內的汙氣濁氣緩緩溢出，內心感到無比的澄明與清澈。吸氣，感覺我們置身於一片無垠的草原之上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。溪水潺潺，叮叮咚咚奏著美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭於爛漫的花叢中，自由的嬉戲，遠處草天連接的地方遙遙傳來牧人歡樂悠揚的牧曲。古老的馬頭琴演繹著那永遠動人的弦音，浸人心脾，沉沉地低俗作品請刪除這美麗地方的靈動與祥和。微風徐徐吹來，輕輕撫摸我們的臉龐，讓我們忘記一切煩惱與不快，內心一片安靜與愉悅。我們的心仿佛輕輕地搖曳在翻湧的綠波上面，落日的餘輝暖暖。