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糖媽媽主食要定量

專家建議, 糖尿病孕婦要堅持飲食定量, 尤其是主食定量。

飲食以純天然的食物為主, 比如主食吃米、面、粗糧, 副食吃蛋、雞鴨魚肉、蔬菜水果, 最好都儘量少食用半成品或加工食品, 而禁忌方面主要是要戒辣、戒過咸、戒生冷刺激類食物,一些孕婦關心控制飲食及禁忌一些食物是否會造成營養缺失, 專家建議可以用其他的食物替代, 比如, 可以選擇不含單糖的孕婦奶粉或純牛奶替代含單糖的奶粉, 血糖不穩定的時候適當減少水果的攝入, 用較大量的蔬菜尤其是深色蔬菜補充維生素的不足。

專家建議,

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前三個月飲食定量, 中期及後期要適量增加熱量、蛋白質和維生素, 根據個人身高體重等身體情況, 保持每天攝入熱量1800~2000千卡。 專家另外給出了一個孕中期的每日飲食定量參考食譜, 孕後期做適量增加, 主食和副食每天增加50克左右。

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