糖尿病人能吃什麼水果 糖尿病患者能吃什麼水果

雖然水果營養豐富， 但對於糖尿病患者來說， 也有適合吃、可以少吃和不能吃之分。 那麼， 糖尿病人吃什麼水果好呢?

1. 獼猴桃

獼猴桃的糖和脂肪含量較低， 又是高纖維食物， 對防治糖尿病及其併發症有較好的效果。 獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝， 從而降低血糖。  

2. 蘋果

蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量， 調節血糖水準， 維持血糖穩定。 經常吃蘋果， 可以減少患心臟病的風險， 還能保持大便通暢， 不易便秘。

3. 草莓

草莓所含熱量低， 且含有豐富的維生素C和微量元素， 食用後血糖上升的速度會變得緩慢，

4. 柚子

柚子含有豐富的鉻元素， 其中有類似胰島素降糖作用的成分， 能調節血糖， 還具有減重作用。 對於有高血脂症、心血管病的糖尿病患者來說， 柚子有很好的輔助治療效果。

5. 橘子

橘子含糖量較低， 其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質對糖尿病視網膜病變有較好的防治作用， 對預防高脂血症、高血壓、心臟病等也有一定效果。

除了上述水果之外， 西瓜、桃子、荔枝、櫻桃、鳳梨等也是糖尿病人吃水果不錯的選擇。 不過， 糖尿病患者在吃水果時一定要控制好量， 一般每天可以吃150克左右含糖量較低的水果。 若每天吃水果的量達到250克， 就應該從主食中減去25克的量。